普拉提歷史
1880年，約瑟夫·普拉提出生于德國(guó)杜塞爾多夫市附近的一個(gè)小鎮(zhèn)蒙城拉德巴赫（Monchenladbach），他的全名是約瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph HubertusPilates） 。約瑟夫·普拉提自小體弱多病，患有風(fēng)濕熱、哮喘和佝僂病，并長(zhǎng)期被脆弱的呼吸系統(tǒng)困擾著 。為了擺脫自己的健康的各種問題，他下決心開始用各種鍛煉方法來強(qiáng)化他自己的身體和意志，其中包括力量訓(xùn)練、拳擊、滑雪、摔跤以及體操等，也仔細(xì)探究瑜伽和禪宗冥想 。19世紀(jì)末20世紀(jì)初的德國(guó)也為約 瑟夫·普拉提的探究工作提供了肥沃的土壤，因?yàn)橹T如運(yùn)動(dòng)科學(xué)、舞蹈、心理學(xué)等許多領(lǐng)域的杰出人物都匯集在那里 。
1912年，32歲的約瑟夫·普拉提為躲避德國(guó)軍隊(duì)的征兵，移居英國(guó) 。在英國(guó)期間，他以參加拳擊比賽、進(jìn)行馬戲 表演等為生 。1914年，第一次世界大戰(zhàn)爆發(fā)，他作為德裔僑民被羈押，關(guān)入蘭卡斯特（Lancaster）的一家工廠，隨后又被轉(zhuǎn)入馬恩島（IsleofMan）上的一所集中營(yíng)里 。在被羈押期間他創(chuàng)建了一系列的墊上運(yùn)動(dòng)，也就是后來我們熟知的普拉提墊上運(yùn)動(dòng)體系的雛形，并帶領(lǐng)他的伙伴們進(jìn)行每天的訓(xùn)練，正因?yàn)榇?，所以?dāng)1918年至1919年間大流感爆發(fā)的時(shí)候，跟隨他訓(xùn)練的人沒有一人得病 。普拉提和他的同伴們的成功使他贏得了注意，于是他得到了在一所軍 營(yíng)當(dāng)實(shí)習(xí)醫(yī)生的工作 。他負(fù)責(zé)30位病人，他在他們的能力范圍之內(nèi)，帶領(lǐng)他們每天做各種康復(fù)性的訓(xùn)練 。在那時(shí)，醫(yī)院實(shí)習(xí)醫(yī)生的工作促使普拉提發(fā)明了他的第一 個(gè)器材，因?yàn)槊刻焓职咽值膸椭?0位病人訓(xùn)練是使人精疲力竭的，為了幫助那些臥床的病人，所以普拉提有了在病人的床架上加彈簧的想法，這樣第一架 Cadillac誕生了，這些病人們從此就可以在普拉提的指導(dǎo)下自己完成動(dòng)作了 。后來他又相繼設(shè)計(jì)了各種其他的輔助訓(xùn)練器械 。當(dāng)時(shí)西方醫(yī)學(xué)也正處于幼年期，除了手術(shù)和嗎啡，醫(yī)院幾乎不能提供更多的治療方法 。當(dāng)時(shí)的護(hù)理也只是躺在床上休 息，但是這樣會(huì)帶來肌肉的萎縮、心肺功能的下降和免疫系統(tǒng)的減弱 。而約瑟夫·普拉提幫助他的病人們進(jìn)行訓(xùn)練，使他們?nèi)酶欤⑶夷苡行Х乐文苁谷酥旅睦^發(fā)性感染 。
二十世紀(jì)20年代早期約瑟夫·普拉提被釋放后回到德國(guó)，并受邀擔(dān)任漢堡警察的自衛(wèi)和體能教練 。在那個(gè)時(shí)期，他結(jié) 識(shí)了著名的舞蹈家兼舞蹈設(shè)計(jì)師魯?shù)婪?middot;芬·拉班（Rudolf Von Laban），以及她的學(xué)生瑪麗·維格曼(MaryWiaman) 。拉班創(chuàng)造了著名的“拉班舞譜”，而維格曼則是“表現(xiàn)主義舞蹈”的創(chuàng)始人 。她們將普拉提的墊上運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)融入了她們的舞蹈動(dòng)作和輔助訓(xùn)練之中，而普拉提也通過她們認(rèn)識(shí)了繽紛的舞蹈世界，為后來和舞蹈之間結(jié)下不解之緣也埋下了種子 。
1925年，普拉提拒絕了納粹要他培訓(xùn)德國(guó)新軍的邀請(qǐng)，迅速離開德國(guó)前往美國(guó) 。在去美國(guó)的船上，他結(jié)識(shí)了的克萊 拉（Clara） ?？巳R拉是個(gè)幼兒教師，當(dāng)時(shí)關(guān)節(jié)炎發(fā)作，于是普拉提便運(yùn)用自創(chuàng)的康復(fù)動(dòng)作來幫助她做訓(xùn)練，并和她分享他自己的健身理論 。在不久后，克萊拉 成為他的妻子，并且和普拉提共同工作，成了普拉提運(yùn)動(dòng)最忠實(shí)的擁護(hù)者和發(fā)揚(yáng)者 。1926年普拉提夫婦來到了紐約，在曼哈頓第八大道的一幢大樓里開設(shè)了一家健身工作室，開始教授他的訓(xùn)練體系，他把他的訓(xùn)練體系命名為“控制學(xué)”（Contrology），并把這個(gè)世界上第一個(gè)普拉提訓(xùn)練工作室的名稱也取名為“控制學(xué)”工作室 。 
約瑟夫·普拉提開始和社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域的人士合作，推廣他的獨(dú)特的訓(xùn)練方法 。紐約城市芭蕾舞團(tuán)和當(dāng)時(shí)普拉提的“控制 學(xué)”健身工作室在同一幢大樓，當(dāng)時(shí)一些非常著名的舞蹈界人士家如瑪莎·格雷厄姆(Martha Graham)MarthaGraham和喬治·巴蘭欽（George Balanchine）開始注意到普拉提的特殊訓(xùn)練方法GeorgeBalanchine ?，斏?middot;格雷厄姆是現(xiàn)代舞“格雷厄姆技巧”的創(chuàng)造人，而喬治·巴蘭欽則是舞蹈界的傳奇人物，著名的紐約城市芭蕾舞團(tuán)的創(chuàng)建人 。他們發(fā)現(xiàn)普拉提的訓(xùn)練方法對(duì)于增強(qiáng)核心力量非常有效，能夠創(chuàng)立修長(zhǎng)有力的肌肉，使得肌肉發(fā)展成更加強(qiáng)健但卻不會(huì)過于大塊，能夠間接提升芭蕾舞者的舞蹈表現(xiàn)，也有很多人受傷后接受普拉提的康復(fù)訓(xùn)練并快速重返舞臺(tái)，因此他們鼓勵(lì)周圍的舞蹈演員到普拉提的 “控制學(xué)”工作室來進(jìn)行舞蹈補(bǔ)充訓(xùn)練 。這樣當(dāng)時(shí)在芭蕾舞領(lǐng)域普拉提訓(xùn)練法立刻有了巨大的影響，這些大師級(jí)Dancer的認(rèn)可對(duì)于普拉提訓(xùn)練在舞蹈領(lǐng)域的影響一直延續(xù)到現(xiàn)在 。直至今日，國(guó)際舞蹈界還是同樣非常認(rèn)同他的訓(xùn)練體系，許多著名的舞蹈團(tuán)隊(duì)都把普拉提訓(xùn)練法作為身體輔助鍛煉方法來防治損傷和提高身體表 現(xiàn) 。 

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