基本站姿和體態(tài)是所有舞蹈學(xué)習(xí)者至關(guān)重要的一課，也是舞蹈學(xué)習(xí)的基石，肚皮舞也不例外 。但許多肚皮舞學(xué)習(xí)者往往忽視這個道理，把注意力完全放在肚皮舞動作的學(xué)習(xí)上，不太注意基本姿態(tài)，即便有了問題也不去糾正 。
在學(xué)習(xí)初期由于動作簡單，這個問題一開始不會有太大的影響 。但當(dāng)他們跳到較為高級的技巧的時候，這些問題便會越來越越顯現(xiàn)出來 。到那時再去改變不良的站姿習(xí)慣，就比較難了 。為了避免這樣的結(jié)果出現(xiàn)，肚皮舞初學(xué)者應(yīng)該從一開始就養(yǎng)成正確的站姿習(xí)慣，現(xiàn)在，就讓我們從上至下，來看看怎樣做到最正確的肚皮舞基本站姿吧 。
肚皮舞基本姿態(tài)＿頭頸
頸部直立，頭部擺正，頭頂帶動頸椎、胸椎的向上伸拔 。
肚皮舞基本姿態(tài)＿肩膀
肩膀向后打開、向下沉落 。
肚皮舞基本姿態(tài)＿手臂
手臂向身體兩側(cè)打開伸展，手肘微微下沉，與胸線平齊，掌心向下，指尖舒展 。
肚皮舞基本姿態(tài)＿胸部
胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒適地內(nèi)收 。
肚皮舞基本姿態(tài)＿骨盆
下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直 。
肚皮舞基本姿態(tài)＿腿部
雙膝微屈，膝蓋方向與腳尖方向一致，指向正前方 。
肚皮舞基本姿態(tài)＿腳位
雙腳分開一拳半寬，腳趾指向正前方，腳掌平踩，雙腳向下緊貼住地面 。
肚皮舞基本姿態(tài)＿重心
重心平均分布在兩腳間 。
很多人跳舞時動作不好看，往往不是由于柔韌性、力量、分離技巧等問題，而是由于基本姿勢不對，導(dǎo)致了他重心不平穩(wěn)、體態(tài)歪斜等毛病 。所以，如果你希望跳好肚皮舞，從現(xiàn)在起就要努力養(yǎng)成良好的基本站姿習(xí)慣哦！

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