內(nèi)容提示：酷暑天里，人們?cè)谶M(jìn)行健身活動(dòng)時(shí)，要特別注意防暑降溫，否則不但達(dá)不到健身的目的，反而會(huì)被熱病纏上，輕者會(huì)影響身體健康，嚴(yán)重者還可危及生命 。特別是桑拿天、身體疲勞、患病、缺乏飲水和頭部受到烈日直接照射的情況下，熱病更容易發(fā)生 。具體地講，熱病主要有三種：熱暈癥：由于運(yùn)動(dòng)時(shí)血液在身體各部位的分布改變而引起的
酷暑天里，人們?cè)谶M(jìn)行健身活動(dòng)時(shí)，要特別注意防暑降溫，否則不但達(dá)不到健身的目的，反而會(huì)被“熱病”纏上，輕者會(huì)影響身體健康，嚴(yán)重者還可危及生命 。特別是“桑拿天”、身體疲勞、患病、缺乏飲水和頭部受到烈日直接照射的情況下，“熱病”更容易發(fā)生 。
具體地講，“熱病”主要有三種：
熱暈癥：
由于運(yùn)動(dòng)時(shí)血液在身體各部位的分布改變而引起的 。健身時(shí)大量出汗可引起身體失水，使血容量減少，同時(shí)由于皮膚散熱需要，體表的血液循環(huán)大大增強(qiáng)，從而導(dǎo)致血壓下降;再加之頭部受熱過(guò)多，引起機(jī)體強(qiáng)烈反應(yīng) 。主要癥狀表現(xiàn)為頭暈眼花、劇烈頭痛、惡心嘔吐、脈搏細(xì)弱、神志恍惚，嚴(yán)重者甚至?xí)杳?。
熱痙攣：
天熱身體大量出汗、機(jī)體失水失鹽，以致電解質(zhì)平衡紊亂，使肌肉的生物敏感性改變，引起肌肉痙攣，其中負(fù)荷較重的肢體肌肉最容易發(fā)生痙攣 。
熱衰竭：
是由于血液循環(huán)系統(tǒng)和熱調(diào)節(jié)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能不能適應(yīng)熱環(huán)境鍛煉的要求導(dǎo)致的機(jī)體部分器官功能紊亂 。主要表現(xiàn)為身體產(chǎn)熱增加，體溫升高，嚴(yán)重者體溫可達(dá)42℃以上，顏面潮紅，皮膚灼熱，有時(shí)流鼻血，步態(tài)蹣跚甚至昏倒 。
當(dāng)健身者發(fā)生“熱病”或有先兆時(shí)，應(yīng)迅速離開熱環(huán)境，到陰涼處休息，喝些含鹽飲料或藿香正氣水 。對(duì)高熱衰竭的病人，應(yīng)安靜仰臥，頭部墊高并進(jìn)行頭部冷敷，用白酒或酒精擦浴，少量多次地補(bǔ)給冷的淡鹽開水或清涼飲料 。肌肉痙攣者，可多飲些淡鹽開水，牽引痙攣的肌肉，并用紗布蘸白酒或醋在抽筋處反復(fù)摩擦 。頭痛劇烈者，應(yīng)冷敷頭頸部，針刺風(fēng)池、合谷、足三里等穴 。對(duì)較重的病人，在積極進(jìn)行急救的同時(shí)，要及時(shí)送就近的醫(yī)院進(jìn)行救治 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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