為什么要在看電視時(shí)進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)?因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你最閑，有時(shí)間 。要知道很多人逃避運(yùn)動(dòng)的借口就是太忙，沒(méi)時(shí)間 。別以為只有跟著電視滿頭大汗地跳健身操才能燃燒脂肪，即使是看電視時(shí)坐在沙發(fā)上，一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作就可以讓你消耗熱量 。如果你看電視時(shí)從來(lái)不運(yùn)動(dòng)，剛開始時(shí)只要每天10分鐘就可以了，以后再逐漸增加到15分鐘、20分鐘……最大的好處就是——它絕不會(huì)耽誤你欣賞喜歡的節(jié)目 。 
    第一招：仰躺在沙發(fā)上，雙手抱頭，兩腿夾住墊子，向上抬起，來(lái)回做5~10次 。
瘦身部位：腹部、臀部及腿部脂肪 。 
    第二招：兩腿向前伸直，雙手向后交叉，將前胸盡量貼在腿上，注意不要弓背 。
瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更緊實(shí)，同時(shí)鍛煉腰、臀部肌群 。 
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