據(jù)美國體育用品制造商協(xié)會的統(tǒng)計，2006年，美國大約有900多萬人在自己家里進(jìn)行健身，比1987年增長了138% ?！短摂M健身》一書的作者里斯認(rèn)為，買那些價錢更便宜，容易拆卸的健身器材可以更好地滿足力量訓(xùn)練、心臟鍛煉以及身體柔韌性的練習(xí)，比買專門的器械實惠得多 。 
 
         智慧啞鈴
啞鈴是一種性價比非常好的器械，不僅使用簡便，還可以“一器多用” ?，F(xiàn)在出售的鉻鋼“智慧啞鈴”，只要轉(zhuǎn)動啞鈴頂端的數(shù)字盤，就可以選擇6個不同的重量等級，供不同的人來鍛煉 。
柔身球
這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛煉力量與柔韌度 。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各種伸展鍛煉;躺在球上、坐在球上，都可鍛煉身體不同部位的力度與柔韌度 。如果家里面積小，沒有地方擺這個大球，可以用它來替換椅子，人坐在大球上，就可鍛煉力量、改善平衡 。
銳步板
這是一種健身躺板與臂力多用機(jī)，它既是可升降健身躺板，也可用來練臂力 。健身者如喜歡在兩用機(jī)上練臂力，就可雙手去拉躺板頂端兩個膠皮帶的手環(huán)，你用力越大，膠皮帶的回縮力也越大 。
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