東方舞很神秘嗎？很多對東方舞感興趣的朋友一直不能鼓起勇氣去學(xué) ， 是因為對它存在著太多疑問 。如果你真的非常想學(xué)習(xí) ， 以下這七點問答知識你一定要了解 ， 跟著動米網(wǎng)小編一起揭開它神秘的面紗吧！
1、沒有舞蹈基礎(chǔ)可以學(xué)習(xí)肚皮舞嗎？
答：當(dāng)然可以 ， 肚皮舞是非常適合人體的舞蹈 ， 同時也是歌頌生命的舞蹈 ， 所以即使沒有舞蹈基礎(chǔ)的人通過課程的練習(xí)也可以跳出自信的肚皮舞哦！
2、肚皮舞一定要打赤腳嗎？
答：肚皮舞在古代是一種宗教儀式 ， 舞者通常是打著赤腳 ， 意思是指舞蹈表現(xiàn)出來的意境為大自然跟人類繁衍的生命力 ， 同時也是親近土地 ， 和大自然做最直接的接觸！由于現(xiàn)在學(xué)習(xí)的場地受到限制 ， 地板的質(zhì)量不一 ， 有的甚至還是水泥地板 ， 所以同學(xué)們也可以買軟鞋保護(hù)足部 ， 而國外的舞者因為表演為求美觀 ， 也會穿著專門的舞鞋(專業(yè)的高跟鞋) ， 所以可以依自己的情況和表演而選擇是否穿鞋！初學(xué)者還是建議先赤腳練習(xí)一陣子之后 ， 最好是進(jìn)入了更高一級的課程再考慮是否穿著高跟鞋練習(xí)哦！避免足部受傷那可劃不來！
3、學(xué)習(xí)肚皮舞需要準(zhǔn)備什么？
答：肚皮舞典型的基本配備是腰巾 ， 和輕便且貼身的服裝 ， 建議是薄的牛奶絲和水褲 ， 在土耳其的時候 ， 土耳其老師是用一條豹紋的紗當(dāng)作腰布 ， 她們可是很隨性的呢 ， 所以當(dāng)自己有功力的時候 ， 有沒有腰巾已經(jīng)不是很重要了 ， 因為隨意做個動作都非常顯著！
4、跟光碟學(xué)習(xí)肚皮舞的壞處？
肚皮舞的流行著實的像刮了一陣狂風(fēng) ， 市面上的肚皮舞光碟種類多到不可勝數(shù) 。但是在沒有學(xué)習(xí)過肚皮舞的情況下 ， 貿(mào)然的買下光碟回家照著練習(xí) 。這樣的做法其實存在著許多誤區(qū) 。
練習(xí)肚皮舞強調(diào)的是特定的肌肉群的運動 。所以看光碟模仿存在著以下幾個的誤區(qū)：
a、在不知道自己的身體狀況去到什么程度 ， 又不知道自己能不能完成這樣的動作時 ， 沒有現(xiàn)場的正確指導(dǎo)會造成拉傷韌帶和拉傷肌肉組織 ， 嚴(yán)重的話 ， 還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)受傷 。
b、當(dāng)你做某個動作時 ， 沒有人告訴你這個動作需要注意什么地方;也沒有人告訴你這個動作完成的正不正確 。光碟里雖然有解說 ， 但是是針對普遍人的身體機能 ， 而不能專門針對個人的身體情況 ， 當(dāng)個人有疑問的時候 ， 光碟解答不了你的個人疑問 。
c、初學(xué)者領(lǐng)悟不夠的話 ， 會不知道應(yīng)該怎么做 。慢慢的會發(fā)現(xiàn) ， 練習(xí)一段時間后依然沒有效果 ， 因此會存在對肚皮舞的誤解 ， 覺得這個舞蹈其實并不好 ， 而產(chǎn)生了負(fù)面的看法 。
d、在不知道自己做錯的情況下 ， 還繼續(xù)做下去 ， 嚴(yán)重的話會出現(xiàn)反作用 。例如一個擺胯的動作 ， 可以用腹部的力量、臀部的力量、大腿的力量去完成 。雖然視覺效果是一樣的 ， 但是當(dāng)你用不同部位去練習(xí)的話就會有不同的效果 。如果這個動作強調(diào)的是用腰腹部的力量去完成 ， 而用了臀部的力量去做 ， 那樣會造成臀部受損 。
5、肚皮舞可以減腰腹的原理是什么？
答：當(dāng)你重復(fù)的去運動腰腹部這組的肌肉群時 ， 這個肌肉群就在進(jìn)行一個脂肪燃燒 ， 和一個體態(tài)的調(diào)整 ， 這樣你的肌肉才會強壯起來 。而在做這些運動時以20分鐘為一個最低的運動時間 ， 因為20分鐘以上的運動才會完全開始燃燒你體內(nèi)的脂肪 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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