2013-09-12 09:24 作者：健身補(bǔ)劑網(wǎng) 來源：www.gwheychina.com 次閱讀
[：因人而異 ， 主要是每個(gè)人鍛煉強(qiáng)度 ， 鍛煉能力 ， 鍛煉計(jì)劃安排的合理性 ， 有些人一個(gè)月就會(huì)有效果 ， 有的人健身房晃了一年也沒任何效果 ， 所以不好回答 。一般一個(gè)鍛煉計(jì)劃給自己2-3個(gè)月的鍛煉周期 ， 如果周期結(jié)束后沒什么效果 ， 那么就需要總結(jié)得失 ， 積極向教練或其他卓有成效的朋友請(qǐng)教 ， 及時(shí)調(diào)整鍛煉安排 ， 進(jìn)行新一輪的鍛煉周期 。進(jìn)步就是在這不斷改進(jìn)和堅(jiān)持才會(huì)有的 ， 如果心態(tài)過于急躁 ， 很容易因?yàn)槌霾粊硇Ч艞夊憻?nbsp;， 相信這樣的情況適用于生活工作各個(gè)方面 ， 而不僅僅是健身鍛煉 。

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