Q：請問怎么樣選擇適合自己的瑜伽？
D：高溫瑜伽具有快速減肥的功能，但高溫瑜伽要求練習者在38至40攝氏度的室溫下運動，通過大量的發(fā)汗達到減肥效果，所以患有嚴重感冒、發(fā)燒、腎病、糖尿病、癲癇病、心臟病、高血壓的人，不適合練高溫瑜伽；各種心血管疾病、高血壓病情不穩(wěn)定、肺結(jié)核活動期人不適合練習呼吸瑜伽；頸椎、脊椎、腰椎部位的骨質(zhì)增生、骨刺及椎間盤突出，上述部位及腿部、足部創(chuàng)傷未愈者不適合練習瘦身瑜伽；使用全身牽引型增高器和腿部牽引型助長器造成的肢體、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)損傷，實施過“斷骨增高”手術(shù)者不適合練習增高瑜伽 。
想練習瑜伽，首先需要搞清楚自己的目的 。你是想通過瑜伽減肥、治療疾病、鍛煉身體的柔韌性、精神減壓，還是在瑜伽中尋找 內(nèi)心的平靜？
一旦當你的目的確定下來后，就親自去試課，體驗老師的教法和上課的環(huán)境 。一般試課時間大概在一個月左右，所以你不 必一上來考慮到辦年卡、季卡有什么優(yōu)惠，也許你選擇的瑜伽類型并不適合你 。一般先辦一張月卡試驗一下 。練習幾次之后，你的身體就會告訴你，這種瑜伽是不是適合你 。如果當你找到真正適合你的瑜伽時，再考慮長期練習也不遲 。
除了在健身房練習瑜伽外，你還可以選擇在家中練習 瑜伽?，F(xiàn)在市場上有很多瑜伽教材和DVD出售，你可以在家跟著瑜伽老師一起練習 。但是在家練習畢竟不同于在專業(yè)的瑜伽館，有專門的老師指導(dǎo)，在家練習稍有不當，很可能造成肌肉拉傷 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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