Q：能否介紹下流瑜伽的特點(diǎn)及適合的人群？
D：流瑜伽 ， 也有人稱其為“流程瑜伽” 。傳自西方 ， 是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體 。它的教義和難度介于兩者之間 。
 
流瑜伽每個(gè)級別的初始動(dòng)作也是從太陽祈禱式A和B開始 ， 練習(xí)數(shù)次 ， 而后進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作練習(xí) ， 最后以倒立和休息術(shù)結(jié)束 。阿斯湯嘎瑜伽里最經(jīng)典也是最累人的Vinyasa動(dòng)作被簡化甚至不用了 ， 從而節(jié)省了練習(xí)者的體力 。它比傳統(tǒng)的哈他瑜伽在體能消耗更大 。
流瑜伽在歐美國家較為盛行 。國內(nèi)也有不少瑜伽館教授流瑜伽 ， 考慮到國人的身體素質(zhì)比較一般 ， 這種瑜伽形式便于接受 。
適合：健康的年輕人 ， 想減肥排毒的人 ， 哈他瑜伽修煉半年以上 。不建議體弱多病者練習(xí) 。
特點(diǎn)：流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性 ， 同時(shí)引入一些動(dòng)感的姿勢 ， 使整個(gè)修習(xí)過程充滿活力 ， 情趣盎然！流瑜伽拮取眾多瑜伽流派中的不同元素 ， 自成一體 ， 其姿態(tài)優(yōu)美柔韌 。流瑜伽同樣以練習(xí)為重點(diǎn) 。但更注重動(dòng)作的規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)和漂亮 ， 每個(gè)動(dòng)作都要停留更長時(shí)間 ， 仔細(xì)體會(huì)身體的感受 。
流瑜伽的初級類似哈他瑜伽 ， 適合普通人練習(xí) 。中級以上難度逐漸增加 ， 這是為將來練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽做準(zhǔn)備 ， 因此不建議初學(xué)者練習(xí)這種瑜伽 。
注意：流瑜伽的動(dòng)作編排連綿而流暢 ， 體力不好的人可以在中途做短暫休息 ， 以保存體力 。之所以也被稱作“流程瑜伽” ， 是因?yàn)閯?dòng)作是固定 ， 好比固定流程 ， 所以對鍛煉耐心很有幫助 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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