內(nèi)容提示：其實(shí)這樣的例子并不少見(jiàn)，許多臨床醫(yī)生都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，在隆冬季節(jié)，特別是冷空氣來(lái)臨、氣溫驟降的開(kāi)始幾日，是老年人出現(xiàn)心肌梗死、腦溢血等心腦血管并發(fā)癥的高發(fā)時(shí)節(jié)，其中有不少是晨起鍛煉身體的老人 。這是因?yàn)榛加懈哐獕旱睦夏耆硕加胁煌潭壬铣霈F(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，冠狀動(dòng)脈、腦動(dòng)脈都會(huì)因此變得狹窄、血供減少并失去彈..
記得去年寒冬的一天清晨，筆者所在的新華醫(yī)院急診室由救護(hù)車(chē)送來(lái)一位年過(guò)八旬的老者，他約半小時(shí)前被路人發(fā)現(xiàn)人事不省倒在馬路上，當(dāng)時(shí)送到醫(yī)院老人已是呼吸微弱深度昏迷，經(jīng)醫(yī)生診治并作急診頭顱CT檢查，證實(shí)是突發(fā)大量腦溢血而導(dǎo)致腦疝昏迷，等家屬聞?dòng)嵹s到醫(yī)院，老人已不治身亡 。毫無(wú)思想準(zhǔn)備的家屬悲痛欲絕，向醫(yī)護(hù)人員講述了老人的情況 。原來(lái)這位老先生年過(guò)八旬而身體一向健朗，雖平時(shí)也有一些頭暈頭痛等高血壓癥狀，但老人并不十分在意，他深信生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以解決一切病痛 。幾十年來(lái)無(wú)論刮風(fēng)下雨寒冬酷暑，他都每天堅(jiān)持早起長(zhǎng)跑，從不間斷 。發(fā)病前一天，上海正好遭遇一次寒潮襲擊，氣溫驟降，天氣預(yù)報(bào)次日凌晨最低溫度將在零下三攝氏度左右 。這天早晨老人照例五點(diǎn)鐘起床，不顧家人勸阻，只穿一件毛衣冒著凜冽的寒風(fēng)外出跑步去，誰(shuí)知竟發(fā)生了這樣的意外，令家屬痛惜不已 。其實(shí)這樣的例子并不少見(jiàn)，許多臨床醫(yī)生都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，在隆冬季節(jié)，特別是冷空氣來(lái)臨、氣溫驟降的開(kāi)始幾日，是老年人出現(xiàn)心肌梗死、腦溢血等心腦血管并發(fā)癥的高發(fā)時(shí)節(jié)，其中有不少是晨起鍛煉身體的老人 。這是因?yàn)榛加懈哐獕旱睦夏耆硕加胁煌潭壬铣霈F(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，冠狀動(dòng)脈、腦動(dòng)脈都會(huì)因此變得狹窄、血供減少并失去彈性，對(duì)氣溫急劇下降的適應(yīng)能力差，易受寒冷刺激發(fā)生痙攣、血管收縮，加之早晨剛起，經(jīng)過(guò)一夜睡眠血液粘稠度高，血液循環(huán)阻力增加，如再進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量鍛煉 。導(dǎo)致心跳加快、心肌收縮力度增加，心肌耗氧量增加，都會(huì)促使血壓升高、血管張力增加、動(dòng)脈粥樣斑塊破裂，發(fā)生心肌梗死、腦梗塞、腦溢血、致命性心律失常等嚴(yán)重后果 。
體育鍛煉對(duì)老年高血壓、冠心病患者不適合 。要強(qiáng)調(diào)方式方法，在寒潮來(lái)襲氣溫急劇下降的最初幾日，老年人特別是患有高血壓、心絞痛者，應(yīng)留在家中活動(dòng)避免外出，以避其鋒芒；寒冬季節(jié)起床不宜過(guò)早過(guò)快，醒來(lái)之后應(yīng)在床上多呆一會(huì)兒，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，以適當(dāng)加快血液循環(huán)，并逐漸適應(yīng)周?chē)涞沫h(huán)境；外出鍛煉也不宜過(guò)早，最好在太陽(yáng)出來(lái)，地表溫度上升之后；根據(jù)血壓的晝夜節(jié)律變化，早晨至上午十點(diǎn)左右是血壓上升的高峰期，對(duì)高血壓患者來(lái)說(shuō)不必根據(jù)傳統(tǒng)觀念實(shí)行早鍛煉，應(yīng)提倡傍晚(下午4、5點(diǎn)鐘)鍛煉；外出時(shí)應(yīng)注意保暖，應(yīng)在背風(fēng)向陽(yáng)處，不要在寒風(fēng)凜冽的陰暗處鍛煉身體；體育鍛煉應(yīng)考慮自己的身體承受力，并不是運(yùn)動(dòng)量越大越好，應(yīng)循序漸進(jìn)，以不加重心、肺、血管負(fù)荷的有氧運(yùn)動(dòng)為宜，可以用心率來(lái)簡(jiǎn)單估計(jì) 。
眼下隆冬時(shí)節(jié)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)科學(xué)合理地健身是十分重要的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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