練習(xí)瑜伽已成為不少愛美女士業(yè)余的必修功課，春夏的時候，我們帶著瑜伽的熱情努力去打造自己令人羨慕的身體線條，不過隨著天氣變冷，有些人覺得衣服穿得厚了，身上的贅肉被遮擋住了，便不愿再去練習(xí) 。其實，練習(xí)瑜伽貴在堅持，由于冬季天氣比較寒冷，不少人不愿意鍛煉，結(jié)果身上就又冒出不少贅肉 。有一些練習(xí)時間長的女士出現(xiàn)了這樣的情況，重新長出的贅肉讓她們重返瑜伽課堂練習(xí) 。其實，冬季練習(xí)瑜伽不僅可以塑身，而且還能達到暖身的效果 。
秋冬季用瑜伽調(diào)養(yǎng)身心
隨著氣溫的下降，不少市民的健身熱情也下降了許多 。其實，在以“燥”為特點的秋季，人們會感到咽干鼻燥，皮膚干澀、口渴欲飲 。由于秋季的這些特點，使得我們在做運動時，不適合做那些高沖量劇烈的運動，那些高沖量的運動容易造成韌帶的拉伸，反而會促使心肺功能的降低 。而瑜伽就十分適合在秋冬練習(xí)，通過慢慢的拉伸來促使血液循環(huán)，再配合上瑜伽的養(yǎng)生食療，相信能讓你夏日大量消耗的營養(yǎng)需要在秋季后得到補充 。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，秋是肅殺的季節(jié)，氣候是處于“陽消陰長”的過渡階段 。氣候寒熱多變，稍有不慎，輕易傷風(fēng)感冒，許多舊病也易復(fù)發(fā)，因此也稱為“多事之秋” 。由于人體的生理活動與自然環(huán)境變化相適應(yīng)，體內(nèi)陰陽雙方也隨之發(fā)生改變 。因此，秋季健身應(yīng)以舒展為主，瑜伽就是一個非常適合秋冬的運動 。它能舒緩地拉開你緊張的肌肉，不會讓你大汗淋漓，并且舒展強度適中，由于其對內(nèi)分泌的調(diào)理，還能塑造迷人的身體線條，在不知不覺中還你一身輕松 。

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