瑜伽是一種生活科學(xué)，它提倡健康、自然的生活方式 。最初瑜伽保持著它十分神秘的面孔，它的哲學(xué)、它的生活方式都由希瓦口傳身教給一代又一代的弟子 。隨著時代的發(fā)展，瑜伽變成了時尚的生活方式 。瑜伽科學(xué)認(rèn)為人有健康的體魄，才會有健康的思想，而健康的體魄來自健康的生活方式，健康的生活方式中最重要的一點就是——正確、健康的飲食習(xí)慣 。讓我們從今天開始，從現(xiàn)在開始，摒棄從前各種不良的生活習(xí)慣，享受健康的生活 。
一、改變不良的飲食習(xí)慣
瑜伽理論認(rèn)為飲食會對一個人的身體產(chǎn)生非常大的影響，甚至進(jìn)而影響其思維方式、行為舉止以及性格 。所以你應(yīng)該對自己的飲食有一個正確的認(rèn)識，看看自己的飲食習(xí)慣是不是很健康，是不是常常暴飲暴食、大魚大肉，是不是飲食不規(guī)律 。瑜伽會教給你健康的飲食方式，你不需要馬上改變所有的飲食習(xí)慣，只要循序漸進(jìn)地調(diào)整自己的生活狀態(tài) 。相信有一天，你一定會為自己的改變而高興 。就像瑜伽姿勢的練習(xí)一樣，瑜伽飲食習(xí)慣的改變也是沒有任何強迫的 。改變飲食習(xí)慣是改變生活方式的開始 。瑜伽飲食是素凈的、清淡的 。對所有的人來說，要改變從前的飲食，而吃清淡的食物并不是非常難辦的事情；而有的人卻要花很長時間才能適應(yīng)，但是不管怎樣，瑜伽師們總是建議：慢慢地改變比強制執(zhí)行要更自然更有益 。如果你現(xiàn)在的飲食里，每一天，每一餐都有肉食，你可以嘗試著從每天一次肉食減少到每兩天一次，然后，三天一次，如此類推，終有一天你會發(fā)現(xiàn)自己不是非吃肉食不可，而且清淡的食物會讓你的腸胃十分干凈和輕松，會幫助你更好地練習(xí)瑜伽姿勢 。

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