男人最值得炫耀的是過人的智商？還是高高翹起的臀部？我們在討論女人惹火身材的時候，自己也在經(jīng)受著女人們的窺探 。雖然論體重你可能算不算肥胖，但你是否能忍受得了這些那些的不滿意？對于這些，還是接受我們給你最簡單直接的方法吧！
1.粗壯的手臂
與陌生人接觸時，女人第一眼會注意到你戴戒指的無名指，然后就很自然的把目光轉(zhuǎn)投到手臂上 。雄壯的手臂，或者松垮的肉肘，人家不出0.1秒就能分辨得出 。為了這第一印象，還是好好想想辦法吧 。
 強(qiáng)化訓(xùn)練——手跑
手跑是美國健身專家設(shè)計(jì)出來的一項(xiàng)健身運(yùn)動 。進(jìn)行的地點(diǎn)很靈活，你可以躺在草地上、沙灘上、或者墊子上進(jìn)行，晚上入睡前在床上也沒有問題 。仰臥身體，雙臂向上伸直，活動手指，甩動腕肘部，伸展手臂等，讓手臂的所有關(guān)節(jié)都能活動開 。模擬蹬自行車的活動，但要有意用手臂發(fā)力，每次可做2分鐘；或者假象空中有一個沙包，揮拳重?fù)?，每次揮拳100下；也可以拿一個橡皮軟球盡力拋向空中，落下時穩(wěn)穩(wěn)接住 。持續(xù)三周后，你就發(fā)現(xiàn)手臂的肌肉開始緊實(shí)了 。
2.結(jié)實(shí)的小腿
女人喜歡男人的勻稱結(jié)實(shí)的小腿，在你打沙灘排球時準(zhǔn)備蹬地騰起時；玩飛盤時加速跑的一刻；或者穿著運(yùn)動短褲在陽光下騎單車……小腿與腳踝相差15公分左右是標(biāo)準(zhǔn)勻稱的 。經(jīng)常鍛煉的男人小腿一定不是筆直的，而肥大狀的小腿則是脂肪淤積的表現(xiàn) 。
強(qiáng)化訓(xùn)練——水中慢跑
水中慢跑對于下肢臃腫的人非常適宜 。由于水的密度和傳熱性比空氣大，所以水中慢跑消耗的能量比陸地上多 。試驗(yàn)表明，在12℃水中停留4分鐘所消耗的熱量，相當(dāng)于同樣溫度下陸地上運(yùn)動1小時 。所以你的腹部和腿部可以通過水的阻力得到很好鍛煉，想瘦身的人可以試試水中慢跑來一次事半功倍的體驗(yàn) 。
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