孕前98斤，臨產(chǎn)128斤，生完第二天稱是112斤，出月子的時(shí)候105斤，P孩百天的時(shí)候我也剛好100斤，想了很久的瘦身計(jì)劃還沒用，體重就一路下降，怕母乳營(yíng)養(yǎng)跟不上，還得想著增肥 。整個(gè)孕期，沒有孕吐，沒有長(zhǎng)斑，沒有妊娠紋，除了讓我痛得死去活來的分娩，整個(gè)孕產(chǎn)階段算是完美的啦，感謝上帝，讓我如此幸運(yùn)！哦，更要感謝老媽，我應(yīng)該是隨了她的體質(zhì)，呵呵！
自己是初產(chǎn)婦，沒啥經(jīng)驗(yàn)秘訣，當(dāng)初準(zhǔn)備懷孕時(shí)，心里也有點(diǎn)擔(dān)心產(chǎn)后是否能恢復(fù)好 。上網(wǎng)查了些資料，都說坐月子是女人重生的機(jī)會(huì)，心里就更加期待——讓我滴小腰再重生一下吧！雖然不胖，但娃他爹天天說我的腰不是圓的，是扁的！現(xiàn)在重生完了，似乎還是扁的！
要說點(diǎn)瘦身心得，我還是認(rèn)真總結(jié)了下的！首先，跟體質(zhì)還是有關(guān)系 。如果天生喝水都胖的人，估計(jì)“月子重生”的幾率也比較小 。孕吐、斑和妊娠紋也和體質(zhì)有關(guān)，我媽生我時(shí)也是啥都沒吐沒長(zhǎng)，所以我是真得感謝我媽的遺傳吧！       
第二，運(yùn)動(dòng) 。不是產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，而是平時(shí)的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 。平時(shí)運(yùn)動(dòng)多了，肌肉彈力強(qiáng)，就不容易長(zhǎng)妊娠紋 。都知道，妊娠紋一般就是肌肉彈力不夠，皮膚組織斷裂形成的了 。體力充足，體質(zhì)好，適應(yīng)力強(qiáng)，也不容易孕吐 。運(yùn)動(dòng)加速血液循環(huán)，新陳代謝快，也不容易長(zhǎng)斑 。所以，產(chǎn)后瘦身計(jì)劃是要從孕前就開始的！孕前不怎么運(yùn)動(dòng)的，孕期也抓緊吧，每天散步一兩個(gè)小時(shí)，對(duì)自己好，對(duì)孩子好，還容易順產(chǎn)，產(chǎn)后還容易恢復(fù)，一舉多得啊！到現(xiàn)在產(chǎn)后半年了，我一天的步都還沒跑 。但是我跟孩兒爹平時(shí)運(yùn)動(dòng)的多，我們都是戶外背包客，一有時(shí)間就折騰在山上水里，嘿嘿，所以底子還可以 。8個(gè)多月的時(shí)候，還跟一幫人去爬山，原計(jì)劃不登頂?shù)?，結(jié)果一不小心跑到海拔一千多米的地方，嚇壞了他們 。
第三，控制飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡就好 。除非檢查出來有營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，不然就不要專門再去大補(bǔ)特補(bǔ) 。如今這個(gè)時(shí)代都是營(yíng)養(yǎng)過剩的時(shí)代，平時(shí)的飲食基本都可以滿足 孕期所需，而大部分家庭還是一有孕婦就開始猛補(bǔ)，胎兒吸收不了那么多，當(dāng)然全長(zhǎng)在孕婦身上了，所以，什么孕期糖尿病、高血壓都出來了 。整個(gè)孕期，我的飲食 跟平常一樣，只是注意不挑食，到孕中期胎兒長(zhǎng)個(gè)，胃口大了就飯量大一點(diǎn)，沒有再去額外補(bǔ)充 。到臨產(chǎn)快生的時(shí)候，胃口更大了，醫(yī)生還跟我建議要開始少吃了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒已經(jīng)準(zhǔn)備落地，繼續(xù)吃就是純粹給自己長(zhǎng)肉 。 
第四，月子飲食 。網(wǎng)上查資料時(shí)，我就整理了一份“月子注意事項(xiàng)”，以大S的那個(gè)為基礎(chǔ)，根據(jù)自己的實(shí)際情況做了些調(diào)節(jié) 。這點(diǎn)上要充分感謝下老公大人，那么 一長(zhǎng)串的飲食安排，我看著都頭暈，他老人家卻非常在意非常認(rèn)真，臨產(chǎn)前就準(zhǔn)備好了黑麻油、米酒水，月子期間更是和老媽一起跑前跑后地采購(gòu)制作！他說，身體 是一輩子的事情，哈哈！和我一樣嫌麻煩的，也可以不用每餐都照搬，只要堅(jiān)持“一排二調(diào)三補(bǔ)”的原則就好，也就是月子第一周以“排”為主，第二周以“調(diào)”為主，第三、第四周才開始“補(bǔ)” 。切忌一生完，體內(nèi)的惡露、水分和其他廢物沒拍完就開始猛補(bǔ)，不然日后很容易“水桶腰”哦！       
第五，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng) 。母乳對(duì)能量的消耗很大，剛生完112斤，出了月子我就只有105斤了，自己認(rèn)為跟母乳喂養(yǎng)很大的關(guān)系 。我的奶水產(chǎn)后當(dāng)天就來了，此后 每次喂奶，娃吃一邊，另一邊就出現(xiàn)噴射狀 。娃的胃口也大，不到兩個(gè)小時(shí)就要吃一次，每次拉完尿也要吃，那段時(shí)間我就是一直綁在他小床邊的“奶牛”，除了衛(wèi)生間，哪都不能去 。

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