如果你生活在廣州、昆明或三亞之類的南方地區(qū)，冬季跑步鍛煉根本不成問題，即使在冰封的北部，冬季也有跑步的途徑 。
雖然全球正在變暖，但冬季許多地區(qū)依然會出現(xiàn)千里冰封、萬里雪飄的情景，在這種情況下跑步確實有困難 。太冷、天太早黑……都可能成為冬季不跑步的原因，不過，《跑步者的世界》雜志認為，即使冬季也同樣可以跑步鍛煉，例如選擇跑步機，或者其他方式 。
1. 冰雪覆蓋如何跑步？
解決方法：選擇積雪結實的道路，需要是有粉末覆蓋了冰塊的路線，若是地面都結冰，則不宜外出跑步 。
2. 天氣太冷，呼吸困難？
解決方法：研究表明，即使在零下的溫度跑步，也不會傷害肺部 。有些跑步者可能會在直接呼吸冷空氣時感覺喉嚨受刺激，這不難解決，戴一條圍巾、或者滑雪面具，通過它們呼吸即可防止直接吸入冷氣 。
3. 雙腳太冷，身體僵硬？
解決方法：很多跑鞋都設計得透汗清涼，因此冬季應該尋則穿厚襪子，隔絕寒冷 。
4. 如何選擇跑步線路？
解決方法：首先，要確保跑步的地面穩(wěn)固，例如選擇清掃了積雪的街道，但同時需要留意交通情況，并且小心“黑冰” 。如果人行道已經清雪，則是第一選擇 。找到一條平坦的道路，放慢速度，確保盡快熟悉道路情況 。
5. 路上有冰？
如果路都被冰封，那么也有終極解決方法——在家鍛煉，或者在室內鍛煉 。如果你能配備跑步機，或者能去有跑步機的地方，那么毫無問題 。如果沒有機器，跑樓梯、或者在家里周圍跑跑，也未嘗不可 。

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