4．運動前洗個熱水澡 。室外氣溫越低，需要熱身的時間就越長 。哈德菲爾德表示，如果條件許可，運動前不妨沖個熱水澡，幫助熱身 。
5.少穿一點 。運動一會兒后，體內溫度就會上升，因此應適當少穿衣服，便于散熱，以防感冒 。
冬天如何快速減肥？冬季減肥應該注意些什么呢？有了上面的小妙招，冬天藏在體內的肉肉也會怯懦的 。

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