長時(shí)間坐在辦公室工作的美女們有一個(gè)共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢?久坐辦公室，活動(dòng)是非常有限的，往往是坐下幾個(gè)小時(shí)都不需要?jiǎng)右幌拢@樣就使越來越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢(shì) 。發(fā)胖剛開始的征兆大多都表現(xiàn)在小腹上 。
現(xiàn)在讓我來為各位美人介紹一種辦公室運(yùn)動(dòng)：
第一步、坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬 。
第二步、兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時(shí)漸漸收緊小腹 。
第三步、吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松 。
第四步、小腹已收到最緊的程度時(shí)，氣也同時(shí)吐完 。
第五步、肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣 。
第六步、盡量吸氣，此時(shí)小腹不用刻意收縮，轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式 。
這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續(xù)三個(gè)月后，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！
另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美體的產(chǎn)品(纖體塑身類的)涂于身上，并在腹部做一會(huì)兒按摩，不僅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀 。“世上沒有丑女人，只有懶女人”，Office Lady認(rèn)同嗎?哈哈 。

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