胸部堅挺是女人們的驕傲，一些產后媽媽生完寶寶后，為了使乳房不松弛，保持身材不走樣，放棄給孩子哺乳 。給寶寶喂奶后，媽咪的乳房就真的無法保持原狀了嗎?
為什么產后媽咪會出現乳房松弛?一方面跟哺乳時間過長有關，另一方面也會受到重力作用的影響 。可見，產后乳房松弛是不可避免的 。媽咪們不要過分擔心胸部的變形，只要產后采用一些正確的保養(yǎng)方法，乳房也可以依然保持健美 。以下4個方法媽咪們要記住哦 。
美胸健胸操
健胸操是對于乳房恢復和保養(yǎng)最有效、最經濟的方法 。產后媽咪如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿 。健胸操簡單易學，媽咪在家中就可進行鍛煉，每天抽出10分鐘的時間，長期堅持下去，效果一定很明顯 。
第一節(jié)：兩腳開立，兩臂屈肘側舉，手指放松置肩前，然后兩臂沿肩軸，向前平舉，兩肘向前，向上，向后，向下繞環(huán)，繞至開始姿勢，重復練習10次 。
第二節(jié)：直立，雙腿并攏，兩手按在胸下部兩側，憋氣，用力壓乳房兩側，然后兩手臂向上舉，重復練習10次 。
第三節(jié)：兩腳開立與肩同寬，成直立姿勢，張口深呼吸，頭后抑，同時臂沿身側提至胸前平舉，肩臂后展，挺胸，掌心向上，然后還原成直立姿勢，重復練習10——15次 。
第四節(jié)：膝著地，手掌向前方著地，手指向內，身軀正直下降，然后再推起，重復練習6——8次 。
第五節(jié)：右腳支撐，右手握住左腳后上舉，挺胸，抬頭，上體盡量舒展，左右交換做5次 。
第六節(jié)：直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習，注意雙臂向外擴張時應憋氣;交叉、擴張為一次，練習5——10次 。

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