游泳健身的好處
游泳是一項全身運動，無論是劃動的四肢，還是隨著劃動而轉(zhuǎn)動起來的關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動而拉伸收縮的肌肉，甚至是為了呼吸而活動的頸部與頭部，基本上全身上身每一個部位，都能在水中充分動起來 。
有氧運動的代表之一
除了走路和跑步這兩種熟悉的運動之外，游泳也是有氧運動的代表之一，并且深受大家的喜愛 。
有氧運動的特征主要有以下3點：
1.持續(xù)不休息地進行20-30分鐘以上的有氧運動，能獲得強效的燃脂效果
2.穩(wěn)定的全身運動
3.就算不提高運動的強度，也能持續(xù)地獲得運動效果 。
我們通過運動，令血液中的糖分和脂肪轉(zhuǎn)化成能量，而被消耗掉，這就是運動減肥的基本目的 。當(dāng)運動的時間持續(xù)下去，脂肪所消耗的比例就會增加，而有氧運動由于強度不大，可以讓你穩(wěn)定地持續(xù)下去，脂肪燃燒得更持久，所以不少人在減肥時都首選有氧運動 。除了改善肥胖體質(zhì)，有氧運動同樣適用于預(yù)防與治療高血脂、糖尿病等癥狀 。大量攝入氧氣，還能加強心肺、血管的機能，預(yù)防心臟病和高血壓 。

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