排球運動的特點，是要求運動員對場上各種變化情況具有精細的感受能力，如運動員在場上完成許多復(fù)雜的運動時，動作要十分準(zhǔn)確，而這在很大程度上要靠人體運動分析器對肌肉感覺作精確分析才能做到 。
排球運動技術(shù)動作有發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等，戰(zhàn)術(shù)機動靈活，姿勢變化多端，每個運動員要掌握全面的和多樣性的動作技巧，使身體的各部分得到充分的鍛煉 。特別是手臂、手腕、腰部、腿部的肌肉得到均勻地發(fā)展，力量逐漸增強，身體更加機動靈活 。
排球運動對神經(jīng)系統(tǒng)的鍛煉作用也很顯著，尤其在比賽時，場上情況千變?nèi)f化，運動員的注意力必須高度集中，以便根據(jù)場上的變化采取相應(yīng)的措施 。
在排球場上，當(dāng)各種具有不同力量、速度、弧度性能的球由對方網(wǎng)上飛來時，要想準(zhǔn)確無誤地接住這些球，必須使身體處于最有利的姿勢 。不知你觀察過沒有，有些動物從靜止到向前跳躍捕捉某些食物時，總是先把四條腿彎曲起來，全身蹲得很低，然后猛躍向前，一舉成功 。
打排球時，運動員多次根據(jù)對方的情況，從相對安靜的較低位置，突然做出劇烈的動作，這不僅鍛煉了神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力，同時也加強了心臟、肺臟的生理功能，使其跳動加快，呼吸加深，更好地供應(yīng)肌肉必需的氧氣和養(yǎng)料，使肌肉爆發(fā)力得以提高，久而久之，內(nèi)臟器官和運動器官的功能，便顯著增強了 。所以排球運動員的心肺功能都比較好 。
（圖片來源：Getty Images）

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