瑜伽用品準(zhǔn)備：
練習(xí)瑜伽時，可準(zhǔn)備毛巾、墊子等練習(xí)輔助工具（見“瑜伽用品”欄目），初學(xué)者尤其可特別準(zhǔn)備 。熏香、精油或柔軟的燈光、輕柔的音樂，均可幫忙你在寧靜的氣氛下順利進(jìn)行練習(xí) 。同時，練習(xí)時要準(zhǔn)備一套伸展度佳的瑜伽服，讓你練習(xí)無拘無束，舒服暢快 。
場地準(zhǔn)備：
練習(xí)瑜伽時要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，盡量離開房間而選擇露天的自然地； 在房間中注意保持空氣的流通這對于調(diào)息練習(xí)尤為重要，養(yǎng)成經(jīng)常開窗透風(fēng)的習(xí)慣，練習(xí)瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物 。地上需要鋪上松軟的毯子，柔軟度控制在輕松的能保持站立，千萬不能讓腳下打滑； 在練習(xí)關(guān)于坐式的瑜伽時可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞 。
瑜伽練習(xí)時必須保持安靜 。避免交談和心理活動，可以播放輕松簡單的樂曲，總之要使身心能夠?qū)Ｐ募?。
練習(xí)時間安排：
瑜伽練習(xí)沒有具體時間要求，最適宜的時間時符合自己生活工作規(guī)律的，如果你白天上班，沒有早起習(xí)慣，那么晚上當(dāng)然最適合你 。如果你一向有早起習(xí)慣，那么早晨最適合你 。根據(jù)個人情況來安排練習(xí)時間是最好的 。如果不用工作的，那么就隨時可以安排練習(xí)時間 。
一般來說，一大早起床還未進(jìn)食之前是練習(xí)瑜伽的最佳時間，因為這時候是一天之中最安靜的時刻，較不易被打擾，但是你也可以彈性地調(diào)整練習(xí)時間，不過盡量選擇不受干擾的時段，避免因外界的擾亂而無法專心練習(xí) 。
心情準(zhǔn)備：
練習(xí)瑜伽時身體要放松，并保持愉快的心情 。同時，初學(xué)者剛開始做不好是理所當(dāng)然的，一定要有自信心、有決心，把鎖緊的眉頭打開，不皺眉頭，開心微笑，以最寬松愉悅的心情來練習(xí)瑜伽 。
基本注意事項
1、練習(xí)瑜伽體位法之前，必須先做暖身運動 。
2、練習(xí)瑜伽時要集中精神，不能分心 。
3、練習(xí)瑜伽時身體要放松，若有特殊疾病，練習(xí)前應(yīng)征詢你的醫(yī)師 。
4、練習(xí)瑜伽前后2小時請勿進(jìn)食 。
5、練習(xí)瑜伽不能勉強，不能急，也不宜跟別人比較 。
6、練習(xí)瑜伽時，意識力要集中在動作與呼吸上 。
7、練習(xí)瑜伽時不宜講話 。
8、做完瑜伽動作后，一定要做攤尸式大休息 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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