普拉提如今可是與瑜珈齊名的塑身運動方式，下面動米網(wǎng)小編給大家介紹雙人普拉提，在家跟男朋友老公一起做吧！瘦身健身的同時，還能增進甜蜜感情哦！
1、核心控制
●雙人背靠背直立，吸氣，同時抬雙臂與肩平，提左膝 。
●呼氣，屈膝下蹲，左腿膝蓋伸展，保持平衡，收緊身體 。
●吸氣，回動作1
●呼氣，把左腳踝放置右膝上方，下蹲，臀部后拉，左膝向外側伸展 。
換側重復
要點：呼吸順暢，動作緩慢連慣 。雙方背靠背幫助身體控制平衡 。
(以女生為例，男生反向)
普拉提練習的核心部位：由腰部和腹部肌肉組成普拉提運動不但改善身體線條，還對矯正頸部和脊柱起到好的效果 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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