時尚舞后蕭亞軒也是普拉提達人，面對壓力的時候，她選擇用普拉提來達到全身的放松，因為普拉提鍛煉的是較深層的肌肉，而非表面的大肌群，所以會讓身材纖細而結(jié)實，不會讓人變得太粗壯 。所以愛美的女人們，趕緊跟著蕭亞軒來學習這種簡單、有效并且優(yōu)雅的運動吧！
躺于墊上，用雙手和雙腳撐起身體，用力抬高一側(cè)腿，繃緊臀部，身體形成一條直線，腿不要往前滑 。
搖擺式
俯在墊上，用雙手抓住腳踝將身體和腿往上抬，然后輕緩地放下身體 。
推起式
雙腳并攏站直，臀部縮緊，雙手握拳，身體下降，用拳支撐身體往前成跪姿，退回站立 。

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