肚皮舞的特色就是隨著節(jié)奏快速地?cái)[動(dòng)臀部和腹部，它是一種非常女性的舞蹈，可以充分地展現(xiàn)女性的魅力 。學(xué)習(xí)肚皮舞，最重要的就是要學(xué)會(huì)怎么樣扭動(dòng)胯部，只有慢慢地打好基礎(chǔ)，讓整個(gè)身體呈現(xiàn)出一種流暢運(yùn)行的態(tài)勢(shì)，才能適應(yīng)快速而動(dòng)感的節(jié)奏 。趕緊跟著動(dòng)米網(wǎng)一起學(xué)習(xí)怎么流暢地扭動(dòng)軀干吧！
動(dòng)作技巧解析：
1、活動(dòng)上半身：雙腳同肩寬站立，保持骨盆區(qū)域穩(wěn)定，像樹(shù)的根一樣，緩緩地隨著音樂(lè)節(jié)奏伸展胳膊和手，好像他們就是樹(shù)上伸出的枝條一樣 。同時(shí)身體也跟著手臂向側(cè)面舒展到最大程度，連續(xù)扭動(dòng)八次 。
緊接著，雙手依次向上伸展，身體保持同樣的側(cè)向舒展 。不要把自己局限在身體之中，在手向上伸展的同時(shí)，感覺(jué)自己的內(nèi)在的靈魂整個(gè)被拉伸起來(lái)，保持整個(gè)人完全的放松狀態(tài) 。
2、活動(dòng)髖部：雙腳分開(kāi)同肩寬站立，上身向一側(cè)彎曲，同時(shí)向反方向頂胯，將胯部的肌肉伸展開(kāi)來(lái)，雙手抬起幾乎與地面平行，緩慢地轉(zhuǎn)動(dòng)手腕 。
3、活動(dòng)骨盆：雙腳同肩寬站直，利用背部力量將身體往前彎曲，雙手平舉在身體兩側(cè)，用腿和背部力量拉回上半身，膝蓋彎曲將腹部往前頂，同時(shí)手慢慢收到腹前交叉，像按摩一樣釋放掉背部的壓力，
連貫動(dòng)作：先向右伸展軀干，再將整個(gè)臀部從后方轉(zhuǎn)回前方，手臂自然地隨著節(jié)奏伸展，再交叉回身前，通過(guò)整個(gè)動(dòng)作的循環(huán)，可以讓身體的軀干充分地得到活動(dòng) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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