三上悠亚中文字幕一区二区三区,日本久久高清一区二区三区毛片

前脛猛踢的訓(xùn)練說明：
前脛猛踢不同于一般腿擊技術(shù) ，它對脛部硬度的要求特別高，沒有過硬的脛骨硬度，前脛猛踢的威力就無法顯現(xiàn)出來，而且在實施攻擊中還可能被對手傷及。所以硬度是前脛猛踢的關(guān)鍵的關(guān)鍵，任何人要想有效地使用該技術(shù) ，都必須刻苦練習(xí)脛骨硬度，這可是硬碰硬的訓(xùn)練，除了持之以恒的練習(xí)別無捷徑可走。有的人認為脛骨硬度會使人落下殘疾，這完全是沒有進行該項訓(xùn)練的人的外行話，以人體對外力的適應(yīng)程度來說，只要循序漸進地訓(xùn)練，是不會產(chǎn)生任何不良后果的。
硬度訓(xùn)練所需要的器具及替代品：
1、強脛拍板：該器具是目前國際流行的強脛用品，一般用木制正側(cè)兩面各切割一條彈力縫以及滲透力。如使用替代可將一把圓竹筷兩頭用細繩扎緊，缺點是滲透力較小。
2、強脛滾筒：該器具也是目前流行的強脛用品，一般有木制、鐵制、橡膠制等多種，作用基本接近。如使用替代品可選用酒瓶等圓筒狀物品，缺點是使用較不方便。
強脛器具的使用方法：
1、在體前安放一個小方凳，一叫踏凳，一叫支撐；
2、使用強脛拍板時，一手扶膝，一手拍打；
3、使用強脛滾筒時，雙手個持一端把手，進行滾動。
強脛的操作步驟與注意事項：
1、強脛的程序應(yīng)該是先拍打，后滾壓；
2、拍打與滾壓的程序是：小腿外側(cè)——脛骨突出部——脛骨正面——腳背；
3、按以上程序反復(fù)拍打，滾壓。
4、剛開始練習(xí)時切不可貪功冒進，用暴力拍打或滾壓，而是要逐漸加大力度，以脛骨可以承受為度；
5、練習(xí)幾天后可能會出現(xiàn)紅腫、疼痛等現(xiàn)象，此時不要停止練功，要堅持下去，可以覆蓋一層布后練習(xí) 。
助功藥物的選擇與使用：
1、可以選購泰戈公司配制的強脛助功藥TIGER-1號，效果較好，不過該藥物藥性較強有皮膚過敏者慎用，練功后將藥物搽抹于行功區(qū)域， 15分鐘后用熱水洗去即可，可使用香皂無妨；
2、如無條件也可以選用紅花油之類的藥物替代，也有一定的效果。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

菜鳥學(xué)習(xí)泰拳全攻略：前脛猛踢的硬度訓(xùn)練