泰拳有很大的殺傷力，近年來，由于瘦身熱潮，人們利用泰拳的高熱量消耗代替帶氧舞踏，在幫助女士瘦身之余，也讓她們習得一技之長，以作個人防衛(wèi)用途 。下面不妨跟動米一起來學學泰拳基本拳法，用你的絢爛拳法開創(chuàng)一片新天地吧！
動作技巧解析：
1、左右屈肘出拳：身體向著左側(cè)面，雙腳分開45cm呈馬步站立，雙手握拳屈肘抬平于兩胸前方，右肘向前方擊出一次，然后右拳向右上方出拳，打開右小臂，重復這個動作30秒鐘，然后轉(zhuǎn)身向著正前方，再轉(zhuǎn)向右側(cè)，繼續(xù)同樣的動作 。注意每一次出拳時手臂都要盡可能的用全力，同時要保證身體的穩(wěn)定，這樣能夠活動到肩關節(jié)，避免肩周炎和背痛發(fā)生 。
2、左右猛出拳：雙手握拳在胸口前方，身體朝向正前方時，雙腳開合做兩次跳躍，然后身體跳轉(zhuǎn)向左側(cè)，雙拳一起向正前擊出一次，再單獨屈肘出左拳一次，反向重復同樣的動作 。
3、正前上步踢腿：身體先向著左邊半蹲呈馬步，半蹲兩次，左肘出拳一次，同時屈膝提起左腿，向后踢起左腿，后退兩步，再踢起左腿，回到初始位置，繼續(xù)保持戰(zhàn)斗狀態(tài) 。重復動作，注意不要讓身體靜止下來，要一直保持跳躍的準備狀態(tài)，這樣能夠很好的燃燒體脂 。

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