動(dòng)米網(wǎng)小編下面要為你介紹的運(yùn)動(dòng)，每一式都是動(dòng)態(tài)伸展，動(dòng)態(tài)伸展能通過身體的連續(xù)動(dòng)作增強(qiáng)身體柔韌性，而不僅僅是維持一個(gè)動(dòng)作姿勢(shì)的伸展 。動(dòng)態(tài)伸展能減少運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷，緩解背痛，激發(fā)你的運(yùn)動(dòng)員潛能，讓你舒舒服服地舒展筋骨！在跑步之前，訓(xùn)練之后，或者一天工作結(jié)束之后都可以做做這套動(dòng)態(tài)伸展運(yùn)動(dòng)，體驗(yàn)一下小運(yùn)動(dòng)就能帶來的新鮮感覺 。

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