亞洲的很多女孩子身材有一個特點，上半身纖瘦，下半身粗壯，這就是典型的梨形身材 。粗壯的大腿，扁扁的臀部，實在是個悲劇 。沒有歐美女人天生凹凸有致的身材，我們的好身材大部分都是需要用努力和汗水換來的哦 。學(xué)習(xí)一下這些塑形的小竅門，讓你的下半身也同樣的迷人！
竅門一、少坐多站
上班族的女性經(jīng)常要在辦公室坐上8個小時，時間一長，臀部變得又扁又大，非常不美觀 。所以，在工作的時候，每一個鐘頭就站起來活動一下，讓臀部運動一下，也可以有效緩解身體其他地方的壓力 。
竅門二、改正坐姿
很多女孩子喜歡蹺二郎腿或者窩在沙發(fā)里面，但是這樣會影響你的血液和淋巴循環(huán)，結(jié)果讓下半身變得浮腫，脂肪堆積 。一定要改掉這些不當(dāng)?shù)淖藙?，多做按摩，尤其在洗澡的時候，用按摩霜來緩解這個的問題 。
竅門三、穿合適的服裝
特別緊身的衣褲，也會讓下半身變胖哦 。它們會影響下半身正常的運動，阻礙血液的循環(huán)，造成不良的后果 。內(nèi)褲的選擇也要非常緊身，和胸部一樣，如果沒有一定的支撐力，因為地心引力的原因，臀部也會出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象 。而如果內(nèi)褲太緊，也會造成臀部的變形 。選擇適合的內(nèi)外衣褲，多做臀部緊實操，是非常好的選擇 。
竅門四、多做按摩
無論是辦公室女性長期坐著還是像專柜小姐一樣長期的站著，時間一長，臀部和大腿都會受到影響，所以，每天做按摩是十分必要的 。泡澡可以讓血液循環(huán)暢通，之后再配合正確的按摩手法來趕走一天的疲勞和浮腫，提拉緊致 。
竅門五、合理飲食
幾乎所以的肥胖都和飲食有關(guān)，經(jīng)常吃高熱量和油炸的食物，疏于運動，下半身就成了脂肪堆積的重災(zāi)區(qū) ?？刂谱约旱娘嬍?，多吃高纖維低熱量的營養(yǎng)食品，是基本的飲食原則，盡量多吃能夠消脂消腫的食物 。
竅門六、慎吃減肥藥
雌激素是影響下半身的重要因素 。亂吃減肥藥會導(dǎo)致它的分泌變得紊亂，下半身容易出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象 。根據(jù)自身的身體狀況選擇正規(guī)廠商的減肥藥，注意是否有副作用，如果有不適的癥狀也要立即停用 。
竅門七、走姿正確
上下班時多走路也是一種健身方式，但是走路的自己也非常重要，姿勢如果不正確，不但沒能消耗脂肪，還會讓腿部變得更壯 。挑選一款合適的鞋子也是十分必要的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 神奇如意健身操 達人教你輕松平坦小腹部
• 5招小動作 幫助OL塑造身體曲線
• 六步解決久坐OL一族的“小腹之患”
• 多吃橙色果蔬 有助于減掉小腹贅肉
• 超簡單 3個小動作修成迷人水蛇腰
• 肚皮舞小貼士 形體和彩妝讓你更性感
• 10個運動小心機 讓你雙倍燃燒脂肪
• 幾個小動作幫你重塑上半身迷人曲線
• 從始至終 白領(lǐng)MM24小時循環(huán)瘦身法
• 如何防范夏日里“小弟弟”發(fā)炎