減肥不是想起來(lái)才做 ， 想不起來(lái)就擱到一邊 ， 它應(yīng)該是穿插在生活中的方方面面的 。
上班前 
1、早睡早起 ， 幫助身體脂肪燃燒：永遠(yuǎn)記得“賴床等于留住脂肪” ， 所以還是乖乖做個(gè)早起早睡的美女吧 。 
2、好好享用早餐：營(yíng)養(yǎng)專家們建議 ， 早餐是一天活力的來(lái)源 ， 要好好吃頓早餐 ， 才能讓你有精力做好一天的瘦身大計(jì)哦 。 
3、一份低脂營(yíng)養(yǎng)早餐：一份低脂營(yíng)養(yǎng)早餐其實(shí)很容易做的 ， 只要掌握“兩份主食、兩份奶蛋類、蔬菜水果盡量吃”的原則就行了 。 
4、小運(yùn)動(dòng)大幫助：出門以后 ， 最好別立刻搭車 ， 可以多走3站地然后再去坐車或乘地鐵 ， 爭(zhēng)取每個(gè)運(yùn)動(dòng)的良機(jī) 。  
在公司 
1、向電梯說(shuō)再見：進(jìn)辦公室不要搭電梯 ， 多走幾層樓也可以增強(qiáng)心肺功能 ， 鍛煉腿部肌肉并修飾腿形 。 
2、穴道按摩：辦公室的空間雖然不大 ， 但是若能善加利用一些小道具 ， 針對(duì)每個(gè)瘦身穴道偶爾按壓 ， 也可幫助減肥 。 
3、多走動(dòng)：利用一些可以離開座位的片刻 ， 如影印或收送傳真等機(jī)會(huì)多走動(dòng)走動(dòng) 。 
4、坐著健身：在座位上也可以運(yùn)動(dòng) ， 做個(gè)椅子伸展操、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭 ， 甚至可以 。  
下班后 
1、讓運(yùn)動(dòng)成為一種休閑：晚上也是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)間 ， 可以彌補(bǔ)白天運(yùn)動(dòng)量不足的部分 ， 例如晚餐后散步40分鐘 ， 出門去遛遛寵物 ， 或者一邊看電視一邊做跑步機(jī)等 。 
2、泡泡減肥澡：早就說(shuō)過(guò)泡澡有利于減肥 ， 不僅可以放松緊張了一天的身體和神經(jīng) ， 也能促進(jìn)血液循環(huán) ， 幫助減肥 。 
3、睡前運(yùn)動(dòng)10分鐘：如練瑜珈或身體柔軟操 ， 既能達(dá)到很好的瘦身效果 ， 又是放松舒緩的好方法 。 
4、按時(shí)就寢：早點(diǎn)入睡除了可以讓你第二天精力十足外 ， 更重要的是可以錯(cuò)過(guò)夜宵的時(shí)間 ， 避免夜里吃進(jìn)去過(guò)多的食物而無(wú)法消化 。  
居家時(shí) 
1、吃飽了再出發(fā)：出門逛街之前 ， 最好將胃填飽了再走 。否則餓著肚子到了商場(chǎng) ， 必定讓你直奔美食廣場(chǎng)那一層 。 
2、走路購(gòu)物比較好：前往超市和商場(chǎng)時(shí) ， 最好能選擇走路而避免搭車 。而且在走路時(shí)別忘了抬頭、挺胸、收腹、提臀 ， 跨大步 ， 擺動(dòng)手臂 ， 來(lái)趁機(jī)消耗脂肪 。 
3、漂亮衣服增加決心：看到穿著流行服裝的模特們的身材 ， 可以大大刺激你的“減肥決心” ， 暗暗告訴自己 ， 我一定要瘦到可以穿進(jìn)那條LEE的新款牛仔褲為止 。 
4、創(chuàng)意做家務(wù)：做家務(wù)時(shí)可以發(fā)揮些創(chuàng)意 ， 把你在健身房或從雜志上看到的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作 ， 套入你在家事動(dòng)作中 ， 例如動(dòng)手擦桌子時(shí)可以一邊甩甩腿 ， 洗腕時(shí)可以踮起腳尖鍛煉腿部肌肉 。 

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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