網(wǎng)友提問：
我真的很想每天都跑步，但我們城市的空氣質(zhì)量真的太差了，本來下班回家是走路的，但是那個尾氣真的很污染，鼻子不舒服也就算了，走路半小時臉上都是灰 。
現(xiàn)在我想買一臺跑步機回家運動好了，請問專家，能不能告訴我在跑步機上跑步和在戶外跑步有什么區(qū)別嗎？減肥效果是否一樣？
專家解答：
你好，在跑步機上跑步和在戶外跑步減肥的效果是差不多的 。
在這里可以給你分析一下它們在減肥過程中的優(yōu)缺點，你可以按照你的需要和習慣進行選擇 。
一、跑步機的優(yōu)點：跑步機上配有減振器，如果跑步速度不是很快的話，慢跑和快走的減肥方式都是很適合在跑步機上進行 。
二、跑步機的缺點：如果你習慣速度較快的跑步，在速度過快的情況下，人的跑步節(jié)奏跟不上跑步機的節(jié)奏的話，很容易就會造成膝關(guān)節(jié)不同程度的受傷 。
三、戶外跑步的優(yōu)點：可以隨時自己控制自己的跑步節(jié)奏，膝關(guān)節(jié)因為自己調(diào)節(jié)速度的大小，不容易受傷 。
四、戶外跑步的缺點：容易受路面因素的影響 。如下雨天、大霧天都容易路滑；如山路、平路、塑膠跑道效果都是不一樣的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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