普拉提運動要求心靈和精神的和諧 。職業(yè)女性通常說的減壓，其實在普拉提練習中可以自然地得到完成 。
良好的呼吸：
所有的運動都要基于呼吸 。運用呼吸來調(diào)節(jié)運動 。如果呼吸正確，就能夠使腹腔肌肉得到充分的激活和練習 。良好的呼吸方式應(yīng)該是以頭腦、身體、精神來進行的，這樣可以使練習者的肉體和心靈壓力一掃而空 。呼吸的時機必須正確，與我們通常的呼吸不同，普拉提運動在呼吸時要求在用力動作時吸氣(這時你的腹部處于伸展狀態(tài))，而在收緊腹部時呼氣 。

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