Step1 
平躺于墊上，雙腳并攏、雙手放身體旁，吸氣，手臂往頭頂方向延長伸直 。
Step2 
吐氣，手臂帶著頭緩慢地抬起，頭抬至30度停下 。
Step3 

手臂繼續(xù)往下畫弧，直到碰觸地面 。
Step4 
吸氣，手臂與頭同步慢慢往后延伸放下，重復(fù)步驟3~4，共做10次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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