瑜伽行者認為 ， 人體四大不調(diào) ， 造成失去平衡 ， 則身心有病或成病 ， 四大調(diào)和 ， 百病無生 ， 令身心喜悅！
體質(zhì)問題有助于分析疾病 ， 對診斷、治療、預(yù)防疾病及養(yǎng)生均有重要的意義 ， 故首先須了解人體不同體質(zhì)的特性 。對于瑜伽養(yǎng)生者 ， 可以根據(jù)各自不同的體質(zhì)特征 ， 選擇相應(yīng)的措施和方法 ， 以增強體質(zhì) ， 預(yù)防疾病 ， 增進身心健康 ， 達到延年益壽的目的 。
常見的四種類型體質(zhì)的瑜伽練習養(yǎng)生方法
一、火性體質(zhì)
這種人的體質(zhì)特點為形體消瘦；手心、足心熱；心火大、燥熱中時煩悶 ， 容易失眠 ， 大便干燥 ， 尿黃；不耐春夏 ， 多喜冷飲 。
瑜伽養(yǎng)生方法：
1.精神調(diào)養(yǎng)：這類人體質(zhì)陰火虛旺 ， 性情急躁 ， 常常心煩易怒 ， 這是火大擾靈根之緣故 ， 應(yīng)遵循“智慧瑜伽之精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法 。多加強自我修習內(nèi)觀涵養(yǎng) ， 養(yǎng)成冷靜、沉著的習慣 。少參加強制性的運動等活動 。
2.飲食調(diào)養(yǎng)：多吃清淡食物 ， 如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等 。有條件的人可食用一些補養(yǎng)類食品 ， 如：海參、銀耳、冬蟲夏草等 ， 辛辣燥烈之品應(yīng)少吃 。
3.選擇瑜伽練習：以安靜為背景下的養(yǎng)生練習；如：經(jīng)行、內(nèi)觀靜坐、內(nèi)靜力量的體式練習法等；不宜過激運動的體式 ， 著重調(diào)養(yǎng)肝腎 。
二、水性體質(zhì)
這種人多形體白胖 ， 或面色淡白 ， 手足涼;小便多清長 ， 大便時稀 ， 怕冷、怕寒;喜歡暖 。
瑜伽養(yǎng)生方法：
1.心靈調(diào)養(yǎng)：這類人因陽氣不足 ， 常表現(xiàn)出情緒不佳 ， 歡喜悲傷不定；這類人要善于調(diào)節(jié)自己的情緒 ， 多聽音樂 ， 戶外游走等 。
2.飲食調(diào)養(yǎng)多食壯陽食品 ， 如牛羊肉、五谷粥等 ， 特別是在夏日三伏時 ， 每一伏適量進補 ， 以壯人體陽氣之功 。
3.選擇瑜伽練習：水大體質(zhì)的人 ， 春夏秋冬都應(yīng)加強身體鍛煉 ， 可采取戶外運動；瑜伽練習方面 ， 多進行深呼吸練習 ， 選擇身體全面調(diào)整體式組合 ， 根據(jù)體力承受可適當加大動量等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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