很多時(shí)候你缺乏的并不是實(shí)力 ， 而是出于對(duì)跑步尤其是長(zhǎng)跑的恐懼心理 ?？朔@種障礙 ， 可以從以下的幾方面去努力：
(1)糾正跑步的心態(tài) 。
許多跑步者都一再聲明自己是為健身而來的 ， 但是一旦踏上跑道 ， 天生帶有的競(jìng)爭(zhēng)欲望就開始促使你低著腦袋跟別人拼速度 ， 耐力;
而當(dāng)別人猶在悠閑前進(jìn)的時(shí)候 ， 你卻喘著氣止步不前 ， 甚至有時(shí)候預(yù)料到自己的速度可能在操場(chǎng)上只是下游水平 ， 所以索性很快地跑上幾圈就熘之大吉了 。
這種心態(tài)不利于你耐力的提高和跑步的恐懼心理的克服 。所以 ， 一定要明確自己的跑步目的 ， 要跟自己比賽 ， 而不是別人 。要意識(shí)到意識(shí)到自己每天都在成功的跑步 ， 肯定自己 。
所以 ， 每次當(dāng)你內(nèi)心里升起競(jìng)爭(zhēng)的烈火時(shí) ， 隨時(shí)澆滅它吧 。告訴自己 ， 更遠(yuǎn)、更均勻 ， 才是你的目標(biāo) 。
(2)心態(tài)的堅(jiān)持 。
很多人也說 ， 他們很注重這方面的調(diào)整 ， 可是最后還是被別人牽著鼻子走 。要一個(gè)人輕而易舉的克服心理障礙是很難的 ， 何況跑步所面對(duì)的更重要的對(duì)手不是別人而是自己 ， 是自己懶惰、追求平穩(wěn)、舒服和快樂的愿望 。所以很多人說跑步單調(diào) ， 跑者孤獨(dú) 。

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