夏天燥熱的天氣容易使人食欲不振 。中醫(yī)認(rèn)為，長夏主脾土，濕熱是當(dāng)令之時(shí)，由于天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加;而且許多人在此時(shí)喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質(zhì)的人易造成脾胃不和，運(yùn)化失常，也就容易乏力、食欲不振等 。那么中午吃些什么比較合適呢？
偏陽虛的人
一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多 。因此，即便是在夏天，午飯也應(yīng)當(dāng)多喝點(diǎn)熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣避免傷及胃氣 。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃 。
在水果方面，偏陽虛的人可多吃點(diǎn)熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補(bǔ)充氣血、活絡(luò)經(jīng)脈都有益處 。對于寒性的水果，如梨等，應(yīng)適當(dāng)少吃或不吃 。
偏陰虛的人
如果形體偏瘦，平素食量較少，那么就可能是偏陰虛的體質(zhì)了 。偏陰虛的人午飯需要多吃一些滋補(bǔ)的東西 。中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)陰經(jīng)的食物包括牛羊肉、海鮮之類 。此外，中午吃面食也有滋補(bǔ)真陰的作用 。
偏陰虛的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所講的熱帶產(chǎn)品，而應(yīng)當(dāng)多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等，達(dá)到人體的平衡 。
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