初學(xué)游泳者很少能正確地水中呼氣，幾乎所有的中級(jí)水平泳者都認(rèn)為他們作的是正確的呼氣-當(dāng)我們問(wèn)他們的時(shí)候，至少他們是這樣說(shuō)的 。他們果真作到了嗎？答案是：非常少！
甚至在一些高級(jí)游泳選手中，也有不少喜歡在水下憋氣游 。
呼吸為什么是一個(gè)重要的游泳技巧呢？讓你的呼氣正確將會(huì)使自由泳感覺(jué)更容易，使你在水中有很好的平衡，作為獎(jiǎng)賞，它將使你游泳時(shí)更放松 。它將使任何水平的泳者受益，從初級(jí)到頂級(jí)選手 。
你應(yīng)該怎樣進(jìn)行呼吸？
我們知道自由泳呼吸的秘訣，這個(gè)秘訣就是良好的呼氣 。當(dāng)你游泳時(shí)，除了轉(zhuǎn)頭吸氣以外，你應(yīng)該一直是在呼氣 。你可以通過(guò)嘴或鼻孔或兩者同時(shí)進(jìn)行呼氣，這并不要緊 。但當(dāng)你的面部進(jìn)入水中，你的所有時(shí)間都應(yīng)該是在一個(gè)呼出的氣泡流中進(jìn)行呼氣 。
你是這樣作的嗎？你可能認(rèn)為，“是的，我就是這樣作的” 。這個(gè)問(wèn)題我們每年都會(huì)問(wèn)數(shù)百位泳者，幾乎所有人都回答“是”，但一旦他們跳入池中，我們觀察他們的呼吸技巧發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很少有作到正確的！
多數(shù)泳者如何吸氣？
吸完氣并將面部轉(zhuǎn)回到水中后，大多數(shù)人如果不是持續(xù)兩次劃臂的話，至少有一次劃水是保持這樣呼吸的，他們只是在下一個(gè)吸氣動(dòng)作即將到來(lái)之前才遲遲地把氣吐入水中，經(jīng)常是在他們已經(jīng)轉(zhuǎn)換成吸氣時(shí)才在空氣中完成吐氣動(dòng)作 。
他們感覺(jué)他們正在向水中呼氣是因?yàn)樗麄冊(cè)谖鼩馇白髁艘稽c(diǎn)點(diǎn)呼氣動(dòng)作，但太少太遲了 。
教練：當(dāng)一個(gè)游泳者轉(zhuǎn)身進(jìn)行呼吸時(shí)，從泳池面向外看一點(diǎn)兒從嘴中吐出水花--這是一個(gè)典型的呼氣過(guò)晚的標(biāo)志 。象這樣的游泳者將會(huì)很快從提高呼氣技巧中獲得更放松的感覺(jué) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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