1、練習(xí)時(shí)，要遵循由簡(jiǎn)單到復(fù)雜、由慢到快的原則 。初步掌握時(shí)，先采用多球練習(xí)的方式原地?fù)羟颍?dāng)形成一定的手感后，再配合腳下的移動(dòng)步法練習(xí) 。擊球的質(zhì)量要逐步提高，可適當(dāng)在場(chǎng)地上畫出回球的落點(diǎn)范圍 。隨著球路控制的精準(zhǔn)性提高，落點(diǎn)范圍要逐漸縮小 。
2、擊球要保證落點(diǎn)和弧線的精準(zhǔn)，就要注意擊球點(diǎn)離球網(wǎng)的遠(yuǎn)近 。當(dāng)擊球點(diǎn)離球網(wǎng)較近時(shí)，出球的方向要盡量與球網(wǎng)方向平行，夾角較??；當(dāng)擊球點(diǎn)距離球網(wǎng)較遠(yuǎn)時(shí)，出球的方向與球網(wǎng)夾角要大一些 。練習(xí)時(shí)，要注意調(diào)整拍面角度，控制出球方向 。
3、主動(dòng)回球與被動(dòng)回球都要進(jìn)行練習(xí) 。雖然在羽毛球?qū)怪刑岢?ldquo;搶高點(diǎn)、搶前點(diǎn)”，但在實(shí)際的比賽對(duì)抗中，被動(dòng)回球是難免的 。因此從實(shí)戰(zhàn)的角度出發(fā)，不僅要練習(xí)高手位的主動(dòng)勾對(duì)角技術(shù)，還要練習(xí)低手位的被動(dòng)勾對(duì)角技術(shù) 。練習(xí)中盡可能嘗試在不同高度回?fù)魜砬?，體會(huì)不同擊球力量和控制球不同飛行弧線時(shí)的細(xì)小差異 。
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