2．手距離終點(diǎn)計(jì)時(shí)板前l(fā)Ocm的位置入水嗎?
雖然說(shuō)要快速有力地推壓 ， 但終點(diǎn)計(jì)時(shí)板相對(duì)手而言是堅(jiān)硬的 ， 要做到快速有力地推壓需要一定地勇氣 ， 另外 ， 也存在受傷的可能性 ， 因此 ， 往往在恐懼心理的作用下伸臂的速度變得遲緩 。為了解決這一問(wèn)題 ， 建議運(yùn)動(dòng)員的手必須在距離終點(diǎn)計(jì)時(shí)板前l(fā)Ocm的位置入水 ， 在感覺(jué)上好像浪費(fèi)了時(shí)間 ， 但可以消除心理的恐懼快速地推壓終點(diǎn)計(jì)時(shí)板 。
3．距終點(diǎn)計(jì)時(shí)板5米時(shí)要閉氣嗎?
作為一種練習(xí)方法就是在距離終點(diǎn)計(jì)時(shí)板5米時(shí)開(kāi)始閉氣 ， 不呼吸直到推壓終點(diǎn)計(jì)時(shí)板結(jié)束 。運(yùn)動(dòng)員在到達(dá)終點(diǎn)前身體也好 ， 呼吸也好 ， 都處于非常困難狀態(tài) ， 在練習(xí)過(guò)程中應(yīng)采用相同的條件進(jìn)行 ， 經(jīng)過(guò)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員會(huì)產(chǎn)生適應(yīng) ， 即使身體和呼吸處于困難狀態(tài) ， 也能夠恰到時(shí)機(jī)地推壓終點(diǎn)計(jì)時(shí)板 。
4．身體最大限度地伸展推壓終點(diǎn)計(jì)時(shí)板嗎?
伸展身體推壓終點(diǎn)計(jì)時(shí)板是理所當(dāng)然的 ， 對(duì)于伸展我有更進(jìn)一步的理解 。自由泳、仰泳的終點(diǎn)技術(shù)是通過(guò)身體的滾動(dòng)伸臂完成的 ， 蛙泳、蝶泳是采用頭部突入水中在距終點(diǎn)計(jì)時(shí)板數(shù)公分的位置伸臂實(shí)現(xiàn)的 ， 另外 ， 也可以采用阻力較小的姿勢(shì)滑動(dòng)到終點(diǎn) 。對(duì)此要充分地理解和實(shí)踐 。
5．要掌握自身的移臂速率嗎?
當(dāng)即將到達(dá)終點(diǎn)時(shí) ， 是采用伸展的方法推壓終點(diǎn)計(jì)時(shí)板 ， 還是再移動(dòng)一次手臂推壓終點(diǎn)計(jì)時(shí)板 ，  ， 是要迅速作出判斷和決策的 。如果運(yùn)動(dòng)員能夠了解和掌握自身的移臂速率并作出判斷 ， 問(wèn)題就變得非常容易了 ， 所謂的“移臂速率”就是移動(dòng)一次手臂所需要的時(shí)間 ， 移臂速率存在個(gè)體差異 ， 不同的泳姿也存在差異 。一般而言 ， 自、蝶泳為1--2s；仰泳1—1．5 s；蛙泳1．5---2．5s 。如果運(yùn)動(dòng)員掌握自身的移臂速率 ， 那么 ， 在到達(dá)終點(diǎn)前通過(guò)對(duì)距離的判斷和自身移臂速率的認(rèn)識(shí)就能夠快速地作出決策一一到底是采用伸展不動(dòng)的方法 ， 還是再移一次手臂或者讓劃水的手臂劃到一半時(shí)迅速返回 。因此 ， 掌握自身的移臂速率是非常重要的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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