7.跑步時 ， 雙手自然放松 ， 拳頭不要握得太緊 ， 也可以伸開雙手 ， 掌心向內(nèi) 。
8.保持雙肩放松 ， 否則就會彎腰駝背 ， 更容易疲勞 ， 脖子也更易僵直 。
9.選擇合適的跑步計劃 。例如初級：10―12周跑5公里；中級：6―11周跑10公里；高級：11周跑10公里 。
看了這么多跑步技巧 ， 我想各位童鞋應(yīng)該清楚怎么正確跑步了吧 ， 跑步需要技巧 ， 能輕松跑步快樂健身！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 史上最全面的放小球?qū)毜渑c技巧
• 9大養(yǎng)心食物除心臟垃圾
• 碳酸飲料的6大危害
• 跑前餐跑鞋和跑步服 跑前準備一個都不能少
• 5大“自殺式”飲食惡習
• 開始跑步吧 避免運動損傷跑步前要熱身
• 洋蔥消脂排毒好處多
• 給冬天跑步加點動力 冬天晚上跑步好嗎
• 臺球的基本概念之臺球的27大術(shù)語
• 網(wǎng)前勾對角的兩種基礎(chǔ)技巧