對絕大多數(shù)人來說,提高技術,似乎是一個漫長的過程!問題的根源在于:肌肉記憶,需要時間積累與沉淀!學習一門運動,終歸是要達到“不假思索”的境界!
就像敲鍵盤,盲打的速度要遠遠比看鍵盤輸入要快得多 。盲打,不看鍵盤打字,不假思索便做出正確地反映,靠的是什么?手上的肌肉作出了記憶反應!如果看著鍵盤,反而慢,而且常常打錯 。
而實現(xiàn)盲打的關鍵,是在于鍵盤上“F”和“J”鍵上的小凸點對手指的定位功能,讓你不用看著鍵盤,靠手指觸覺就能找到正確的位置 。
羽毛球握拍,也是有手指位置和肌肉記憶的,握拍記憶,通俗來講就是你的手感,實質上就是你對手指握拍力點的記憶 。很多人,有時握拍手感找到了,水平發(fā)揮得心應手,一旦手感不對勁,卻又發(fā)揮時常 。對于大多數(shù)人來講,似乎是一塊難以解決的心病!
在羽毛球高速的對抗中,在不到1秒鐘內,就要把多個動作要領連貫起來揮拍擊球,即使您反應再快,你也沒有時間用眼睛去瞅瞅你的握拍位置是否正確,那這時靠的是什么呢?靠的是你平時練習鞏固下來的手指位置記憶,下意識的動作反應,平時練的動作什么樣的,打出來的動作就是什么樣的 。
專業(yè)運動員從小就練習揮拍,上萬次的重復性擊球練習才練就了規(guī)范的動作和技術 。這個過程,就像太極拳的練習,拳打萬遍,神理自現(xiàn) 。為什么拳要打一萬遍呢?原來,拳打到熟練了,就會“應物自然”,“渾身無手處處手”,在應戰(zhàn)的時候,不假思索,條件反射,隨機應變 。
但是,對于大多數(shù)業(yè)余球友,這是一個非常漫長的過程 。時間和精力的限制,他們更愿意選擇20%的投入獲得80%的效果!
而且,很多人都覺得,改握拍太難了 。正所如“學拳容易改拳難”,就是說一旦錯誤的動作做多了,會形成深刻的記憶,以后要改正這些記憶,需要一個更強的東西去沖淡,會花費更多時間練習 。改正錯誤,腦子里想一想,可能想一次就可以知道,而肌肉記憶的改正卻還要費上許多次的重復訓練才能 。
如何加速羽毛球技術訓練的記憶呢?一個在閃光的靈感啟發(fā)之下,熊國寶教練,創(chuàng)造了神奇的國寶拍,向球友講解了這款凝結了自己二十多年的技術研究與訓練實踐經(jīng)驗的球拍 。
盲人對事物的記憶,更多的是通過觸覺,用皮膚和肌肉來記憶 。同樣,握拍手感的記憶,也等同于手指觸覺位置和力點的記憶!
國寶教練一直提倡:“我們學握拍的手指記憶,就像學打電腦一樣 。我們用手敲擊鍵盤打字,一個手指幾個鍵,敲完字后,都要回到初始位置 。打球就像開車一樣,掛完一檔,就要回空檔,回到最初位置,才方便換擋 。國寶拍的設計就是讓每個手指都有一個“空擋”、一個最初的位置 。”
不清楚技術上的細節(jié),是很多學習者走彎路的原因之一 。很多次在熊國寶教練的羽播天下講座中,很多球友都問他:“熊教練,你的反手握拍中拇指位置到底是按在哪里?每個手指應該怎么運用?”
熊國寶教練都會耐心地給他們解釋:“握拍,不是用手把拍拿住就行了 。細膩的握拍,要有掌心空間感的感覺,要用手指來握拍,要體會到每個手指分散在不同位置所形成的力點,這樣才能發(fā)揮手指杠桿最強大的力量!”
熊國寶教練經(jīng)常告訴追隨他的學習者們:“從握拍掌握的細節(jié),可以看得出來一個職業(yè)選手對技術理解的意境高低!” 。
俗話說,熟能生巧 。熟,就是經(jīng)過N次重復的練習達到的熟練 。巧,就是人的腦子想明白的動作要領,由肌肉參與記憶,成為熟練精確的動作,從而達到高妙的境界 。
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