仰泳腿部動作常見錯誤
1、打腿時膝部露出水面
直接原因：A：屈髖 。
B：大腿下壓不夠 。
糾正方法：A：髖關(guān)節(jié)充分展開，大腿積極下壓，上踢時膝部及時制動 。
B：通過直腿打水體會動作要領 。
2、腿下沉，踢不出水花 。
直接原因：A：怕嗆水，頭部位置太高 。
B：打腿幅度太大，大腿下壓太深 。
糾正方法：A：學會正確的呼吸方法，強調(diào)稍仰頭，微挺胸，形成平直仰臥姿勢 。
B：小幅度快頻率打腿 。直腿下壓放松，屈腿上踢用力 。
3、小腿踢水 。
直接原因：A：大腿過于緊張，只靠膝關(guān)節(jié)屈伸來打水 。
糾正方法：A：強調(diào)由大腿帶動小腿鞭狀打水，尤其注意大腿積極下壓的動作 。
B：通過直腿打水體會動作要領 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 無需任何器械 越野跑前必做四拉伸動作
• 仰泳配合動作常見錯誤及糾正方法
• 游仰泳時如何保持身體姿勢
• 高清視頻：伍茲揮桿慢動作分解大集錦
• 自由泳時手臂的正確動作
• 自由泳配合動作易出現(xiàn)的常見錯誤
• 羽毛球技術(shù) 揮拍動作圖解
• 自由泳腿部打水動作方法
• 高爾夫短打球技：身體轉(zhuǎn)動帶動下桿動作
• 羽毛球擊球的11個標準動作