1、小腿打水
直接原因：A：向上打水時勾小腿 ， 屈膝過大 。
B：沒有用大腿帶動小腿 。
糾正方法：A：強調(diào)向上打水時腳跟不露出水面 。
B：多做直腿打水練習 ， 體會大腿帶動小腿的動作要領 。
2、屈膝打水
直接原因：A：軀干沒有充分展開 。
B：向上打水時大腿上抬不夠 。
糾正方法：A：多做趴池邊直腿打腿練習 ， 要求身體充分伸展略成弓形 。
B：水中練習強調(diào)展髖 ， 注意大腿上擺 ， 適當抬高頭部位置 ， 利用狀態(tài)反射幫助髖關(guān)節(jié)展開 。
3、勾腳打水
直接原因：踝關(guān)節(jié)靈活性差 。
糾正方法：A：多做跪壓踝動作 ， 發(fā)展踝關(guān)節(jié)的柔韌性 。
B：要求腳掌稍內(nèi)旋 。有意識地繃直腳尖打水 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 蛙泳腿部動作容易出現(xiàn)的幾種錯誤
• 蝶泳技術(shù)訓練方法 腿部動作練習
• 練習自由泳其實很簡單
• 蝶泳技術(shù)腿部動作練習方法
• 自由泳踢腿技術(shù)四部曲
• 游泳時腿部抽筋現(xiàn)象出現(xiàn)不要慌
• 自由泳慢移臂超清視頻
• 自由泳的打腿練習
• 自由泳的S劃和直劃討論
• 自由泳踢腿技術(shù) 踢腿的作用目的？