早吸氣配合技術(shù)：
蛙泳兩臂開始外劃時 ， 脖子開始向上抬頭 ， 下巴前伸 ， 使頭露出水面將氣吐完；在兩臂下劃和內(nèi)劃的過程中吸氣；兩臂前伸時低頭閉氣；滑行時在水中呼氣 。
這種呼吸方式利用了劃水開始階段手臂向外、向下劃動所產(chǎn)生的向上的反作用力 ， 使頭部比較容易抬出水面 ， 整個呼氣和吸氣的時間較長 ， 動作比較從容 。早吸氣配合技術(shù)比較適合于初學(xué)者采用 。
晚呼氣配合技術(shù)：
蛙泳晚呼氣配合技術(shù)沒有明顯的抬頭和前伸下巴的動作 。在兩臂外劃和下劃時 ， 身體仍然保持較平直的流線型姿勢；在兩臂內(nèi)劃的過程中 。隨著頭、肩的上升 ， 口露出水面將氣吐完；內(nèi)劃結(jié)束頭、肩向前上方升至最高位置時快速吸氣；兩臂前伸時快速低頭閉氣；滑行時向水中呼氣 。
這種呼吸方式有利于減少水的阻力 ， 同時有利于更好地發(fā)揮手臂劃水的力量 ， 動作緊湊連貫 ， 前進速度均勻 。運動水平較高者一般都采用晚呼氣配合技術(shù) 。但晚呼吸配合技術(shù)的吸氣時間較短 ， 初學(xué)者容易掌握 。

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