體育動(dòng)作的形成有四個(gè)階段，依次是泛化階段階段，分化階段，鞏固階段，自動(dòng)化階段 。我先大概解釋一下這四個(gè)階段的意思 。
第一：泛化階段指的是大體的動(dòng)作形成，講究是的輪廓和模仿，就像美術(shù)中的勾勒事物輪廓 。
第二：分化階段指的是細(xì)節(jié)的掌握或者是把握，是指單獨(dú)把某一項(xiàng)動(dòng)作拿出來進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)，好比美術(shù)中顏色的搭配，細(xì)節(jié)的處理等，像高爾夫中的轉(zhuǎn)髖練習(xí)或者是轉(zhuǎn)肩上桿練習(xí)都屬于分化階段的一部分 。
第三：鞏固階段是指大體輪廓和基本細(xì)節(jié)都已經(jīng)掌握，加在一起進(jìn)行練習(xí)，像美術(shù)中完成一幅油畫一樣，從勾勒到添色到修正等，鞏固階段也就是大量重復(fù)的階段，一般鞏固階段也是最考驗(yàn)一個(gè)人毅力的時(shí)候，一般大家都在鞏固階段徘徊 。
第四：自動(dòng)化階段，也就是肌肉慣性階段，好比我們吃飯拿筷子夾菜，已經(jīng)不用想如何拿，只需看好目標(biāo)，手自然就去完成一樣 。也就是動(dòng)作的最高層次，像職業(yè)球員，只需告訴他距離和方向，選好桿看好方向，不用去想任何動(dòng)作，自然天成 。這是鞏固階段后的結(jié)果，結(jié)果好與壞，看前面三個(gè)階段的情況而定 。
對(duì)與一個(gè)初學(xué)者，嚴(yán)格按照這四個(gè)階段執(zhí)行，我想是不大現(xiàn)實(shí)的，一般都是十幾節(jié)課的時(shí)間，完成好這幾個(gè)階段的任務(wù)是不可能的，當(dāng)然也要和學(xué)員談清楚，他所要達(dá)到的目標(biāo)是什么 。這一定要談清楚，否則十節(jié)課都在圍繞著分化進(jìn)行，后面怎么辦，他還要著急下場(chǎng) 。
還有就是老球手，一些會(huì)打球的學(xué)生修改動(dòng)作，他們?cè)诔Ｄ甏蚯蛑卸加凶约旱娘L(fēng)格，也就是已經(jīng)形成自動(dòng)化階段，如果要改得徹底，那么就要打破平衡，也許短時(shí)間內(nèi)打不著球，這也是冒著很大風(fēng)險(xiǎn)的事情，也要和學(xué)生談清楚，否則大家都會(huì)不愉快 。還有就是簡(jiǎn)單的修正，也會(huì)起到些作用，但頭疼醫(yī)頭，腳疼醫(yī)腳的辦法是起不到根本作用的，這也是我回絕很多學(xué)生修改動(dòng)作的原因之一，幾次能把十幾年的動(dòng)作修正，我是辦不到的 。
泛化階段與分化階段到底哪個(gè)分配時(shí)間常一些，這倒是個(gè)值得研究的問題，也是要看學(xué)生的理解能力和協(xié)調(diào)能力 。但我覺得還是要有更專業(yè)的精神來思考這個(gè)問題，大家可以一起探討一下這個(gè)問題 。

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