痛風(fēng)最愛找平時(shí)活動(dòng)少、愛大口喝酒大口吃肉的人 ， 很多“無(wú)肉不歡”、“無(wú)酒不食”的中青年男性就是痛風(fēng)的高危險(xiǎn)人群 。為什么呢？這是因?yàn)楹ｕr、動(dòng)物內(nèi)臟以及大部分肉類、啤酒都是高嘌呤食物 ， 而痛風(fēng)作為一種急性關(guān)節(jié)炎 ， 產(chǎn)生的原因就是嘌呤代謝異常導(dǎo)致高尿酸 。夜市攤上燒烤、海鮮、啤酒都是高嘌呤食物 ， 而且啤酒內(nèi)含有的核酸也最終分解為尿酸 ， 燒烤加啤酒的食品組合 ， 使得患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)大增 。
小心“痛”從口入
1、飲食上要少食動(dòng)物內(nèi)臟、魚類和嘌呤含量高的食物 ， 如豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等 ， 花生也應(yīng)少食 。不要酗酒 ， 尤其是要禁飲啤酒 。應(yīng)大量飲水 ， 多食根莖類蔬菜 。
2、控制體重 ， 預(yù)防肥胖 。因?yàn)榉逝侄嘁蝻嬍巢缓侠韺?dǎo)致新陳代謝障礙而引起 ?？刂企w重要以控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)為主 。
3、防止高血脂 。高血脂不但可引起心腦血管疾病 ， 同樣也可引起代謝障礙 ， 影響尿酸排泄而患痛風(fēng) 。主要的辦法是控制飲食 ， 吃低脂、清淡易消化食物 。
4、禁過(guò)量飲酒 。尤其是啤酒與海鮮不能同食 ， 如果同食只要時(shí)間一久 ， 往往就引起嘌呤排出減少而引起痛風(fēng) 。
5、運(yùn)動(dòng)要適宜 ， 防止劇烈運(yùn)動(dòng) 。劇烈運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的乳酸可抑腎小管排泄尿酸而使血中尿酸升高 ， 又因出汗增多而使血容量下降 ， 腎排尿酸量下降 ， 導(dǎo)致痛風(fēng) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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