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正確的為你的關(guān)節(jié)選擇“裝備”
目前得到廣泛認(rèn)同的證實(shí)有效且安全的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充成分有：
omega-3脂肪
這是最基礎(chǔ)也最著名的的天然抗炎止痛營(yíng)養(yǎng)素——而不僅僅在改善你的心血管健康方面功效顯著，他在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成PG3s，這是一種對(duì)抗炎癥的前列腺素，無(wú)數(shù)的研究結(jié)果表明，補(bǔ)充魚油與健康的脂肪酸可以減輕關(guān)節(jié)炎癥，且降低體內(nèi)導(dǎo)致軟骨損傷的酶的活性。
MSM
甲基磺酰甲烷，是硫這種礦物質(zhì)最主要的來(lái)源形勢(shì)，硫是結(jié)締組織必需的材料之一，在機(jī)體控制疼痛緩解炎癥解毒和組織建造等方面至關(guān)重要，MSM能促進(jìn)細(xì)胞膜的流動(dòng)性，通暢體液交換，減少壓力的形成。對(duì)于減輕關(guān)節(jié)疼痛和炎癥方面效果顯著。
葡萄糖胺
葡萄糖胺是關(guān)節(jié)的必須組成材料，也是整個(gè)身體細(xì)胞間的“粘合劑”，關(guān)節(jié)軟骨中的濃度最高，是其構(gòu)成的核心物質(zhì) 。葡萄糖胺可以為關(guān)節(jié)提供修復(fù)軟骨等組織所需的材料，有阻止甚至逆轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)退化的作用，而不僅僅是當(dāng)初醫(yī)學(xué)界認(rèn)為的有助于減輕關(guān)節(jié)炎的疼痛，另外，還能營(yíng)養(yǎng)韌帶，促使關(guān)節(jié)液分泌，從而修復(fù)關(guān)節(jié)損傷。
軟骨素
同樣作為關(guān)節(jié)和軟骨的構(gòu)成成分之一，對(duì)于保障關(guān)節(jié)的活動(dòng)自如必不可少，是一種黏性物質(zhì)，存在于皮膚血管韌帶軟骨關(guān)節(jié)液眼球等地方，同時(shí)還具有保持骨骼健康預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用，研究證明其具有天然抗炎并且?guī)椭３周浌琴|(zhì)不流失的功效，在體內(nèi)隨著年齡的增長(zhǎng)而減少，需要通過補(bǔ)充劑補(bǔ)充。
透明質(zhì)酸
透明質(zhì)酸位于細(xì)胞與細(xì)胞之間，起到類似氣墊的作用，它不僅僅保證皮膚的水潤(rùn)與眼球形狀的飽滿，也存在于關(guān)節(jié)液和軟骨中，來(lái)緩解骨骼間的相互摩擦與撞擊，對(duì)于保證關(guān)節(jié)的活動(dòng)順暢具有重要意義，其在體內(nèi)的含量隨年齡的增加而降低。
乳香姜黃及抗氧化劑
印度乳香是一種功能強(qiáng)大的抗炎癥因子，且安全溫和，在減輕腫脹改善關(guān)節(jié)的血液供應(yīng) 增加活動(dòng)性改善晨起的僵硬方面效果顯著。
明黃色的姜黃色素中含有活性姜黃素，象所有抗氧化劑一樣，具有一系列的抗炎效果。
此外，平衡合理的日常飲食是全面健康的基石，所有的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案都應(yīng)該建立在平衡全面地膳食營(yíng)養(yǎng)之上，所以，你的基本營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充方案至少應(yīng)該包括：一份復(fù)合維生素及礦物質(zhì)，一份健康的脂肪(包括魚油亞麻籽油或琉璃苣油)，一份抗氧化劑補(bǔ)充和一份具有針對(duì)性的關(guān)節(jié)健康補(bǔ)劑。有些市場(chǎng)上的補(bǔ)充品涵蓋了多方面的成分，如美瑞克斯的“關(guān)節(jié)衛(wèi)士”，配方包括了健康脂肪酸(同時(shí)含有omega-3 omega6和omega 9)，葡萄糖胺，MSM，軟骨素，透明質(zhì)酸等等，這些成分能更好的協(xié)同發(fā)揮作用。但請(qǐng)記得，日常的全面營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ) 。

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