夏日吃涼品要注意！小編為大家羅列幾款最有可能被誤認(rèn)為是“低脂”涼品的小吃 。這些外表樸素但總因?yàn)楦鞣N原因變得熱量較高的食物，你又了解多少呢？
第一款：龜苓膏
解析：龜苓膏本身熱量不高，加上是用清涼解毒的中草藥制成，理應(yīng)屬于非常健康的夏季涼品 。但由于市面上賣的大多數(shù)是龜苓膏粉調(diào)制的產(chǎn)品，清熱解毒功效大打折扣 。
很多商販為了滿足消費(fèi)者口感，加入甜度很高的糖水、蜜汁 。本就無(wú)效的龜苓膏瞬間變成甜蜜炸彈，吃多了照樣肥死你沒商量 。
正解：想吃龜苓膏還是自己在家里調(diào)制吧，盡管達(dá)不到良好的清熱效果，但原汁原味的DIY絕對(duì)勝過充滿添加劑的外賣產(chǎn)品 。
第二款：果汁
解析：軟飲料易發(fā)胖，那就喝鮮榨果汁吧 。這絕對(duì)是錯(cuò)誤觀念，榨果汁會(huì)過濾掉水果中豐富的纖維質(zhì)，破壞果酸成分，讓本來健康的水果變成只有果糖和植物色素的水 。
加上商販們加入的各種煉乳、白糖、奶味調(diào)和劑，一杯混合鮮榨果汁的熱量已經(jīng)高達(dá)300卡 。如果這些熱量統(tǒng)統(tǒng)轉(zhuǎn)化為脂肪，那只需要十杯，恭喜你就能成功增長(zhǎng)一斤肥肉 。
正解：小編還是推薦盡可能吃新鮮水果為好，這樣才能均衡攝取水果中所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。如果一定要喝果汁，那就在家里自己榨取吧 。而且不要加別的添加劑，否則又等于助長(zhǎng)熱量 。
第三款：八寶粥
解析：如今市面上的八寶粥幾乎完全變了形，由于原材料價(jià)格增長(zhǎng)，八寶粥里的八寶早已只剩下可憐的糯米、薏仁、綠豆和少許大紅豆、花生 。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低同時(shí)商販們還加入淀粉、糖類保證口感和口味 。
所以你一定會(huì)覺得在市面上買的八寶粥又甜又粘稠，其實(shí)健康的八寶粥已經(jīng)完全變成了熱量大本營(yíng) 。淀粉和糖類進(jìn)入人體最終會(huì)變成脂肪，恐怖不言而喻 。
正解：想吃八寶粥很簡(jiǎn)單，超市里混合的八寶米一小把就能熬一鍋 。你還可以加入枸杞、紅棗、桂圓等增加營(yíng)養(yǎng)，在起鍋時(shí)稍微加入一些白砂糖，營(yíng)養(yǎng)增加熱量不高 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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