Q ：你是從什么時候開始參加鐵人三項運動的？
A ：我是從 4 年前開始第一次參加鐵人三項比賽的 。那時我已經(jīng)是一個長期的長跑運動員了，大量的訓練和馬拉松比賽讓我受了傷 。為了恢復，也為了療傷，我開始游泳、騎自行車 。有一次，我回到德國看望父母，我父親建議我們都去報名參加鐵人三項運動 。所以我們倆都報名參加了 。
Q ：在德國，人們喜歡鐵三運動嗎？
A ：在德國，近年來這項運動非常流行，各地都出現(xiàn)了很多很多賽事 。德國的冬天很長，賽季很短 。在夏季，全德國會涌現(xiàn)出許多賽事 。如果你的精力夠用，你甚至可以每周參加好幾場賽事 。這跟中國很不同 。在中國這項運動是近年來才開始出現(xiàn)的，賽事也逐漸增多，慢慢地為越來越多的人所認識 。
Q ：在上海，你通常什么時候訓練？
A ：我每周至少訓練 6 天 。每天早上，6 點左右就開始訓練，晚上下班后又會訓練第二場，周末也有訓練 。我在徐匯公園和浦西世博園跑步和騎車，在徐匯公園和盧灣體育館短跑訓練，在人民廣場我的健身房游泳，進行一些力量訓練 。
Q ：經(jīng)常進行鐵人三項運動對飲食有什么要求？
A ：營養(yǎng)非常重要 。但是因為工作，我并不時常如我所愿地吃需要的東西，有時也不能按時就餐 。盡管如此，我還是盡量多吃蔬菜和水果，很小心地控制糖和脂肪的攝入 。在家里吃飯時，我喜歡吃些新鮮蔬菜，用橄欖油調(diào)味 。我肉吃得不多，主要吃雞和魚 。我還喜歡吃堅果 。碳水化合物對耐力運動員來說是比較好的，但我除了在比賽之前盡量減少攝入 。
Q ：鐵人三項是一項昂貴的運動嗎？
A ：跟其他運動比較起來，鐵人三項是一項昂貴的運動 。跑步只需要一雙跑鞋 。讓鐵人三項變得昂貴的原因在于裝備，尤其是自行車，價格上不封頂 。在亞洲，如果我們需要參加國際賽事，我們通常需要作洲際旅行，這也很貴 。
黨琦：“鐵三中的哲學無處不在”
黨琦，游泳運動員出身，法律專業(yè)，做過 6 年空中乘務員，鐵人三項狂熱愛好者，也是第一個參加Kona 鐵人三項比賽的中國人 。黨琦立志在中國推廣鐵人三項這項極有魅力的運動 。
Q ：請介紹一下 Kona 鐵人三項比賽？
A ：Kona 是太平洋上的一個小地方，那里誕生了一項偉大的運動：鐵人賽 。Kona 鐵人賽不是想?yún)⒓泳涂梢詤⒓拥?，它需要你在當年之前的鐵人比賽中在自己的年齡組取得一定的名次后，才有資格參加這個年終總決賽 。能跟這么有血性的一群人同場競技，我感到很自豪 。早就聽說在鐵人界有個不成文的說法：只有完成 Kona 鐵人三項比賽的鐵人才是真正的鐵人 。也是為了這一句話，每年有那么多的鐵人為了拿到 Kona 的資格在全世界轉(zhuǎn)戰(zhàn)，而我也為了實現(xiàn)這個夢想付出了所有 。
Q ：你的國際鐵人比賽成績最好是第9 名，請談談那次比賽？
A ：那是韓國濟州島鐵人賽事 。游泳比賽出發(fā)前，為爭位置，我和幾個老外練了 10 分鐘左右的“太極推手”后，基本鎖定了第一排的位置 。在這個過程中，他們總是用不屑的眼神看著我 。槍響后，我一點沒客氣，一個箭步?jīng)_到最前面，下水后幾個動作他們就都在我身后了 。
我覺得雖然在鐵三里游泳的比例占得較少，但練好游泳還是很重要的，游泳好不能讓你取得最后的勝利，但可以為后面的自行車、跑步節(jié)省體力和積累優(yōu)勢 。由于這次心態(tài)較前幾次都放松很多，所以我在騎行過程中把更多的注意力集中在騎行動作上，盡量做到圓潤流暢，而事實上如果真的把注意力集中在速度上，可能快不起來，反而把注意力集中在技術(shù)上時，速度自然就快了—運動哲學無處不在啊 。其間也看到各種各樣的過線鏡頭，多數(shù)是拉家?guī)Э谝黄疬^線，有朝一日我也要帶個我的孩子一起過線，告訴他鐵人賽就是人生，永遠沒有不勞而獲，你的付出和所得一定是成正比的，這也是我喜歡這個項目的原因之一 。

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