時下 ， 冬季旅游漸成時尚 。但是在旅途中如果不注意天氣的變化 ， 特別是寒冷氣候?qū)θ梭w的影響 ， 就可能受到某些疾病的侵襲 。在游客中 ， 有些是從南方到北方 ， 有些戶外活動比較多 ， 還有些是年老體弱者 ， 這些人尤其需要防寒防凍 。
冬季在戶外旅游 ， 人體暴露部位或末梢部位（如手指、足趾、面頰）的皮膚長時間受寒冷和潮濕刺激 ， 就可能在皮膚上出現(xiàn)紅斑并伴有異常感覺 ， 嚴(yán)重的可發(fā)展成水皰、潰瘍 。如果在寒冷的環(huán)境中逗留時間過長 ， 不僅會發(fā)生皮膚損傷 ， 還有可能引起全身性的疾病 。
在寒冷的環(huán)境中 ， 心臟病、腦中風(fēng)、流感、凍瘡、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)病率將明顯上升 。而在冬季旅游中 ， 氣溫及濕度低、氣壓高、風(fēng)速大的天氣很常見 。當(dāng)氣溫從零上降至零下 ， 短期內(nèi)感冒的人數(shù)會驟增 ， 其中不乏青年人 。慢性支氣管炎也可能在寒冷干燥的氣候中復(fù)發(fā) 。
為了防止凍傷 ， 注意服裝的保暖很重要 。最外層的衣服應(yīng)有防風(fēng)性 ， 可選呢絨、毛皮或皮革質(zhì)地的衣服；羽絨衣內(nèi)可形成相對不流動的空氣層 ， 保暖性很好 ， 是冬季旅游的首選服裝 。內(nèi)衣要柔軟、吸濕、透氣 ， 以利保濕、干燥 。要盡量減少皮膚暴露部位 ， 對易于發(fā)生凍瘡的部位 ， 有必要經(jīng)?；顒踊虬茨?。
要想在冬季旅游不受寒冷氣候的傷害 ， 增強(qiáng)自身防寒能力是必不可少的 。調(diào)整飲食 ， 增加肌體代謝 ， 是提高肌體產(chǎn)熱能力的一種行之有效的方法 。
實(shí)際上 ， 人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫 ， 就必須增加代謝 ， 加之旅游中要消耗不少體力 ， 只有增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要 。冬季旅游者的膳食中 ， 蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪三大營養(yǎng)素以及礦物質(zhì)、維生素的攝取量都要超過平常 ， 不能像平時一樣過分地強(qiáng)調(diào)限制脂肪和碳水化合物的攝取量 。瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品、動物肝臟對補(bǔ)充人體熱量很有好處 ， 可適當(dāng)多食用 。
另外 ， 要糾正喝酒取暖的錯誤觀念 。酒精和水不能產(chǎn)熱 ， 相反 ， 酒精能刺激體表的血管 ， 使體表血液循環(huán)增加 ， 人感到“發(fā)熱” ， 實(shí)際上人體在丟失熱量 。戶外資料

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