大多數(shù)教練會(huì)根據(jù)每個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)制定出具體的階段訓(xùn)練計(jì)劃 。在一個(gè)高水平球員的訓(xùn)練計(jì)劃中階段訓(xùn)練是他們常用的手段 ， 這個(gè)周期包括：過渡期、準(zhǔn)備期、特別準(zhǔn)備期、比賽前期和比賽期 。過渡期通常是比賽期與準(zhǔn)備期之間的休息、調(diào)整階段（時(shí)間比較短） ， 有時(shí)它還可能是一個(gè)輕度休眠期（維持少量的訓(xùn)練） 。準(zhǔn)備期一般是球員的體能和技術(shù)的訓(xùn)練時(shí)期 。特別準(zhǔn)備期的主要任務(wù)是為即將進(jìn)行的比賽做具體的準(zhǔn)備 ， 這個(gè)時(shí)期的重點(diǎn)是適應(yīng)場地條件或氣候 。比賽階段就是選手參賽的一周或兩周 。
作為一名高水平的運(yùn)動(dòng)員 ， 準(zhǔn)備期是技術(shù)訓(xùn)練的最佳時(shí)期 ， 因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期中還不涉及正式的比賽 。比賽前期可以適當(dāng)做些小的調(diào)整 。而在比賽期 ， 選手只需要把它們已經(jīng)掌握的技術(shù)反復(fù)的進(jìn)行錘煉 。也就是說 ， 教練要把注意力關(guān)注在球員技術(shù)的綜合運(yùn)用上 。我敢說岡薩雷斯的教練拉里.斯泰凡尼在去年的澳網(wǎng)就是這樣做的 ， 因?yàn)樵诖筚愔?nbsp;， 沒有時(shí)間對(duì)技術(shù)進(jìn)行改進(jìn) ， 適當(dāng)?shù)馁惽罢{(diào)整讓岡薩雷斯在澳網(wǎng)發(fā)揮出了出了自己最好水平 。那場決賽他表現(xiàn)得很完美 ， 不走運(yùn)的是他對(duì)面站的是費(fèi)德勒 。階段訓(xùn)練法在初級(jí)或中級(jí)選手的教學(xué)中也可以使用 ， 但家長需要明白 ， 學(xué)習(xí)新技術(shù)就意味著在短時(shí)間內(nèi)會(huì)影響孩子的表現(xiàn) ， 而在未來的日子里新技術(shù)會(huì)讓孩子變得更強(qiáng)大 。

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